BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki) realiza-se a sex., 30 de out. de 2026 em Akō, Japão. O percurso principal tem 1000 km.
- Data
- sex., 30 de out. de 2026
- Partida
- Akō 🇯🇵
- Distância
- 1000 km
- Nível
- Aberta a todos
A 1,000 km Audax Kinki brevet starting near Akō Station and circling through Izumo, Hamada, Hagi, Tsunoshima, Shimonoseki, Hiroshima and Okayama before returning to Akō.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 12 de set. de 2026 – 18 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 19 de set. de 2026 – 9 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 10 de out. de 2026 – 23 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 24 de out. de 2026 – 30 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?