Chojnik Maraton realiza-se a sáb., 5 de set. de 2026 em Jelenia Góra, Polônia. O percurso principal tem 42 km.
- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Distância
- 42 km
- Desnível
- 2.284 m
- Nível
- Aberta a todos
O mais antigo corrida de montanha durante o Festival de Corrida Chojnik, que atravessa as pitorescas trilhas do Parque Nacional Karkonosze.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Chojnik Maraton exige capacidade sustentada de subida e descida num percurso de montanha de 42 km com 2284 metros de ganho de elevação.
Economia de subida
Navegar 2284 metros de ganho de elevação numa distância de maratona exige um ritmo eficiente em subidas sustentadas para prevenir fadiga muscular prematura.
Durabilidade na descida
A descida cumulativa significativa em terreno montanhoso coloca uma carga excêntrica pesada nos quadríceps, exigindo fortes habilidades técnicas de descida.
Resistência aeróbica
Uma distância de maratona completa nas montanhas requer alta capacidade aeróbica e aptidão metabólica para sustentar o esforço ao longo de várias horas.
Consuma 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar a produção de energia durante a duração esperada.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
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