Chojnik Maraton teve lugar em sáb., 5 de set. de 2026, em Jelenia Góra, Polônia. O percurso principal tem 42 km.
Esta corrida já se realizou. Ver próximas corridas
- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Distância
- 42 km
- Desnível
- 2.284 m
- Nível
- Aberta a todos
Já tens uma prova em mente?
Prepara-te para a tua próxima prova com o IntervalCoach: um treinador com IA que cria o teu plano e o adapta todos os dias.
Começa grátisO mais antigo corrida de montanha durante o Festival de Corrida Chojnik, que atravessa as pitorescas trilhas do Parque Nacional Karkonosze.
O que esta prova exige
Chojnik Maraton exige capacidade sustentada de subida e descida num percurso de montanha de 42 km com 2284 metros de ganho de elevação.
Economia de subida
Navegar 2284 metros de ganho de elevação numa distância de maratona exige um ritmo eficiente em subidas sustentadas para prevenir fadiga muscular prematura.
Durabilidade na descida
A descida cumulativa significativa em terreno montanhoso coloca uma carga excêntrica pesada nos quadríceps, exigindo fortes habilidades técnicas de descida.
Resistência aeróbica
Uma distância de maratona completa nas montanhas requer alta capacidade aeróbica e aptidão metabólica para sustentar o esforço ao longo de várias horas.
Consuma 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar a produção de energia durante a duração esperada.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
Perguntas frequentes
Quando é Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton teve lugar em sáb., 5 de set. de 2026, em Jelenia Góra, Polônia.
Quanto tempo dura Chojnik Maraton?
O percurso principal tem 42 km.
O que exige Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton exige capacidade sustentada de subida e descida num percurso de montanha de 42 km com 2284 metros de ganho de elevação.
Quanto desnível tem Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton tem 2.284 m de desnível.
Para quem é Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?