Cheshire Triathlon realiza-se a dom., 9 de mai. de 2027 em Nantwich, Reino Unido. O percurso principal tem 21.5 km.
- Data
- dom., 9 de mai. de 2027
- Partida
- Nantwich 🇬🇧
- Distância
- 21.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 31 semanas para Cheshire Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Cheshire Triathlon apresenta uma natação ao ar livre na única piscina interior de sal aquecida restante da Grã-Bretanha, seguida por um percurso de ciclismo no campo e uma corrida plana em parque.
O que esta prova exige
O Cheshire Triathlon exige um ritmo equilibrado multidesportivo numa natação em piscina de sal ao ar livre, uma etapa de ciclismo no campo e uma corrida plana em parque.
Transição multidesportiva
Os atletas devem gerir a mudança fisiológica de uma natação em piscina de sal ao ar livre sem fato de neoprene para o ciclismo e a corrida.
Ritmo de ciclismo no campo
A porção de ciclismo exige esforço sustentado em estradas rurais abertas após a natação.
Execução de corrida plana
A corrida final em parque exige mecânica de corrida eficiente em terreno plano sob condições de início de maio.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 31 semanas até ao dia da prova em Cheshire Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base19 semanas · 5 de out. de 2026 – 14 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 15 de fev. de 2027 – 28 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 29 de mar. de 2027 – 18 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 19 de abr. de 2027 – 2 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 3 de mai. de 2027 – 9 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Cheshire Triathlon?
Cheshire Triathlon realiza-se a dom., 9 de mai. de 2027 em Nantwich, Reino Unido.
Quanto tempo dura Cheshire Triathlon?
O percurso principal tem 21.5 km.
O que exige Cheshire Triathlon?
O Cheshire Triathlon exige um ritmo equilibrado multidesportivo numa natação em piscina de sal ao ar livre, uma etapa de ciclismo no campo e uma corrida plana em parque.
Para quem é Cheshire Triathlon?
Cheshire Triathlon está aberta a todos os participantes.
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