Challenge Walk MS: Door County realiza-se a sex., 25 de set. de 2026 em Fish Creek, Estados Unidos. O percurso principal tem 80.5 km.
- Data
- sex., 25 de set. de 2026
- Partida
- Fish Creek 🇺🇸
- Distância
- 80.5 km
- Nível
- Aberta a todos
Challenge Walk MS: Door County é uma caminhada de arrecadação de fundos de 3 dias e 50 milhas que ocorre ao longo da orla, pomares de maçã e faróis de Door County, começando em Fish Creek, Wisconsin.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Challenge Walk MS: Door County exige resistência multidia em uma distância total de 80,5 km, requerendo ritmo consistente e recuperação física ao longo de três dias consecutivos.
Resistência multidia
Cobrir 50 milhas em três dias exige a capacidade física de realizar dias consecutivos de caminhada prolongada sem recuperação total entre os esforços.
Duração prolongada
O segmento de cada dia exige esforço aeróbico sustentado e resistência muscular para permanecer em pé por horas.
Um evento de caminhada multidia desta duração requer a ingestão consistente de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora durante os segmentos de caminhada, juntamente com hidratação adequada e nutrição pós-dia para apoiar a recuperação.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Challenge Walk MS: Door County. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 22 de ago. de 2026 – 4 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 5 de set. de 2026 – 18 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 19 de set. de 2026 – 25 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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