Challenge Walk MS: Southern California realiza-se a 6 – 8 de nov. de 2026 em Del Mar, Estados Unidos. O percurso principal tem 80.5 km.
- Data
- 6 – 8 de nov. de 2026
- Partida
- Del Mar 🇺🇸
- Distância
- 80.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para Challenge Walk MS: Southern California
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Challenge Walk MS: Southern California é um evento de caminhada de resistência de 3 dias e 50 milhas ao longo da icônica costa do sul da Califórnia, começando em Del Mar.
O que esta prova exige
Challenge Walk MS: Southern California exige que os atletas cubram 50 milhas ao longo de três dias de caminhada contínua de resistência ao longo da costa do sul da Califórnia.
Resistência de Vários Dias
Como o evento abrange três dias consecutivos em uma distância total de 50 milhas, os participantes devem possuir uma capacidade significativa de recuperação muscular e sistêmica para se apresentar em dias sucessivos.
Tempo Prolongado em Pé
Cobrir essa distância inteiramente a pé exige uma preparação física completa para carregamento de impacto prolongado e fadiga postural ao longo de sessões de caminhada de várias horas.
Um esforço de caminhada diário sustentado, durando muitas horas, requer uma ingestão consistente de carboidratos exógenos, geralmente visando 30 a 60 gramas por hora para manter os níveis de energia e prevenir a fadiga tardia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Challenge Walk MS: Southern California. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 3 de out. de 2026 – 16 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 17 de out. de 2026 – 30 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 31 de out. de 2026 – 6 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California realiza-se a 6 – 8 de nov. de 2026 em Del Mar, Estados Unidos.
Quanto tempo dura Challenge Walk MS: Southern California?
O percurso principal tem 80.5 km.
O que exige Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California exige que os atletas cubram 50 milhas ao longo de três dias de caminhada contínua de resistência ao longo da costa do sul da Califórnia.
Para quem é Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California está aberta a todos os participantes.
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