Cateran Yomp realiza-se a sáb., 5 de jun. de 2027 em Blairgowrie, Reino Unido. O percurso principal tem 86.9 km.
- Data
- sáb., 5 de jun. de 2027
- Partida
- Blairgowrie 🇬🇧
- Distância
- 86.9 km
- Desnível
- 2.000 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 35 semanas para Cateran Yomp
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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A Cateran Yomp é uma caminhada de resistência contínua de 54 milhas através da natureza selvagem escocesa e das montanhas Cairngorm, baseada numa infame marcha de treino militar.
O que esta prova exige
A Cateran Yomp exige resistência contínua numa distância massiva de 86,9 km e 2000 m de subida através da natureza selvagem escocesa.
Resistência contínua
Cobrir 86,9 km de uma só vez requer uma resistência sustentada excecional e a capacidade de gerir a fadiga ao longo de muitas horas de caminhada contínua.
Capacidade de subida
Os 2000 m de ganho de elevação distribuídos pelas montanhas Cairngorm exigem uma forte resiliência de subida nas pernas e no core.
Durabilidade do terreno
Navegar pela natureza selvagem escocesa com base numa marcha de treino militar requer tenacidade física e mental para lidar com condições remotas e exigentes.
Um evento contínuo desta magnitude requer uma ingestão constante de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia e prevenir uma depleção profunda ao longo das muitas horas de esforço.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 35 semanas até ao dia da prova em Cateran Yomp. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base23 semanas · 4 de out. de 2026 – 13 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 14 de mar. de 2027 – 24 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 25 de abr. de 2027 – 15 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 16 de mai. de 2027 – 29 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 30 de mai. de 2027 – 5 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Cateran Yomp?
Cateran Yomp realiza-se a sáb., 5 de jun. de 2027 em Blairgowrie, Reino Unido.
Quanto tempo dura Cateran Yomp?
O percurso principal tem 86.9 km.
O que exige Cateran Yomp?
A Cateran Yomp exige resistência contínua numa distância massiva de 86,9 km e 2000 m de subida através da natureza selvagem escocesa.
Quanto desnível tem Cateran Yomp?
Cateran Yomp tem 2.000 m de desnível.
Para quem é Cateran Yomp?
Cateran Yomp está aberta a todos os participantes.
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