Canfranc-Canfranc realiza-se a sex., 11 de set. de 2026 em Canfranc-Estación, Espanha. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sex., 11 de set. de 2026
- Partida
- Canfranc-Estación 🇪🇸
- Distância
- 100 km
- Desnível
- 8.848 m
- Nível
- Aberta a todos
Canfranc-Canfranc é um evento icónico e altamente técnico de trail running em alta altitude, situado nos Pirenéus Aragoneses, com múltiplas distâncias, incluindo a Ultra 100K principal com 8.848 metros de ganho de elevação.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Canfranc-Canfranc exige capacidade excecional de subida contínua e resistência em alta altitude para navegar 8.848 metros de ganho vertical num percurso de montanha de 100 km. Os atletas devem gerir terreno técnico severo e condições de montanha nos Pirenéus Aragoneses.
Volume Extremo de Subida
Cobrir 8.848 metros de ganho de elevação em 100 km exige eficiência implacável na subida e descida vertical, sobrecarregando severamente a força muscular excêntrica e a capacidade cardiovascular.
Terreno Técnico de Montanha
O cenário de alta altitude nos Pirenéus Aragoneses exige precisão nos pés e foco em trilhos técnicos durante um período prolongado.
Resistência Muscular
Manter o progresso numa prova de ultra-distância de 100 km exige profunda resiliência estrutural contra fadiga severa nas pernas e no core.
Visa 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para sustentar os níveis de energia numa duração estimada que excederá largamente dez horas de esforço contínuo.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Canfranc-Canfranc. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 22 de ago. de 2026 – 4 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 5 de set. de 2026 – 11 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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