Busselton 100 realiza-se a dom., 2 de mai. de 2027 em Busselton, Austrália. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- dom., 2 de mai. de 2027
- Partida
- Busselton 🇦🇺
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 28 semanas para Busselton 100
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Busselton 100 is a long-course triathlon at the Busselton Festival of Triathlon, with a 2 km swim, 80 km ride through the Ludlow Tuart Forest and 18 km run.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 28 semanas até ao dia da prova em Busselton 100. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base16 semanas · 19 de out. de 2026 – 7 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 8 de fev. de 2027 – 21 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 22 de mar. de 2027 – 11 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 12 de abr. de 2027 – 25 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 26 de abr. de 2027 – 2 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Busselton 100?
Busselton 100 realiza-se a dom., 2 de mai. de 2027 em Busselton, Austrália.
Quanto tempo dura Busselton 100?
O percurso principal tem 100 km.
Para quem é Busselton 100?
Busselton 100 está aberta a todos os participantes.
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