Bryce Canyon Ultras realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Hatch, Estados Unidos. O percurso principal tem 160.9 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Hatch 🇺🇸
- Distância
- 160.9 km
- Desnível
- 4.268 m
- Nível
- Aberta a todos
Este percurso cênico de montanha contorna a metade norte e a borda oeste do Paunsaugunt Plateau, oferecendo vistas espetaculares acima e abaixo dos hoodoos em alta altitude.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A corrida de trilha Bryce Canyon Ultras de 160,9 km exige resistência sustentada e a capacidade de gerenciar subidas em alta altitude por uma distância massiva.
Ultra Distância
Cobrir 160,9 km requer durabilidade sistêmica excepcional, ritmo eficiente e a capacidade mental de continuar se movendo através da fadiga profunda por muitas horas.
Volume de Subida
Acumular 4268 metros de ganho de elevação ao longo do percurso exige músculos das pernas resilientes e força específica para lidar com subidas e descidas longas.
Alta Altitude
Correr em alta altitude no Paunsaugunt Plateau impõe um teto significativo na capacidade aeróbica e requer um gerenciamento cuidadoso da captação de oxigênio.
Dada a duração de ultra-distância bem superior a 2,5 horas, os atletas devem visar uma ingestão constante de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a produção de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Bryce Canyon Ultras. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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