Black Hills Veterans March realiza-se a qua., 16 de set. de 2026 em Deadwood, Estados Unidos. O percurso principal tem 177 km.
- Data
- qua., 16 de set. de 2026
- Partida
- Deadwood 🇺🇸
- Distância
- 177 km
- Nível
- Aberta a todos
A Black Hills Veterans March é um evento de resistência que segue a cénica George S. Mickelson Trail através das Black Hills da Dakota do Sul, oferecendo distâncias desde uma mini marcha de 16 milhas até uma caminhada de resistência de 110 milhas.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Black Hills Veterans March exige que os atletas completem uma caminhada de resistência de 177 km ao longo da George S. Mickelson Trail.
Resistência de ultra-distância
Percorrer 177 km a pé exige uma capacidade aeróbica excecional e durabilidade estrutural para sustentar o movimento para a frente durante um período prolongado.
Tempo prolongado em pé
Uma caminhada contínua desta extensão requer um ritmo eficiente, gestão rigorosa da fadiga e gestão contínua da degradação física.
Um esforço contínuo desta duração requer a ingestão consistente de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia e atrasar o esgotamento do glicogénio.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Black Hills Veterans March. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 20 de ago. de 2026 – 26 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 27 de ago. de 2026 – 9 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 10 de set. de 2026 – 16 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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