Berlin-Triathlon realiza-se a sáb., 5 de jun. de 2027 em Berlin, Alemanha. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- sáb., 5 de jun. de 2027
- Partida
- Berlin 🇩🇪
- Distância
- 51.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O Berlin Triathlon apresenta um percurso favorável aos espectadores, começando na Ilha da Juventude no Treptower Park, com reboque permitido na etapa de ciclismo.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Berlin-Triathlon exige que os atletas gerenciem uma distância padrão de 51,5 km em natação, ciclismo e corrida, com reboque permitido na etapa de ciclismo.
Resistência Multidisciplinar
Os atletas devem manter um ritmo constante em três disciplinas distintas ao longo da distância total de 51,5 km, sem recuperação prolongada entre as etapas.
Eficiência de Reboque
O reboque permitido na etapa de ciclismo exige habilidades de pilotagem em grupo e eficiência de alta cadência para otimizar a conservação de energia para a corrida final.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 41 semanas até ao dia da prova em Berlin-Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base29 semanas · 23 de ago. de 2026 – 13 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 14 de mar. de 2027 – 24 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 25 de abr. de 2027 – 15 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 16 de mai. de 2027 – 29 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 30 de mai. de 2027 – 5 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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