Běhej lesy Lednice realiza-se a sáb., 10 de out. de 2026 em Lednice, Tchéquia. O percurso principal tem 42 km.
- Data
- sáb., 10 de out. de 2026
- Partida
- Lednice 🇨🇿
- Distância
- 42 km
- Desnível
- 137 m
- Nível
- Aberta a todos
Uma corrida cênica em trilha pela Paisagem Cultural Lednice-Valtice, listada pela UNESCO, com caminhos planos que passam por castelos históricos, lagos e monumentos românticos.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta maratona de trilha plana de 42 km exige progresso contínuo por uma longa distância com escalada mínima.
Resistência aeróbica
Cobrir a distância completa da maratona exige capacidade cardiovascular sustentada por várias horas, apesar do alívio vertical mínimo.
Durabilidade ao impacto
Correr 42 km em trilhas exige resiliência muscular e esquelética para suportar o impacto repetitivo do solo por um período prolongado.
Procure consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia durante todo o evento.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em Běhej lesy Lednice. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 30 de ago. de 2026 – 19 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 20 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 4 de out. de 2026 – 10 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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