ARBERLAND Ultra Trail realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Bodenmais, Alemanha. O percurso principal tem 102 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Bodenmais 🇩🇪
- Distância
- 102 km
- Desnível
- 3.900 m
- Nível
- Pelotão profissional
O ARBERLAND Ultra Trail é uma corrida de trilha de elite que acontece na Floresta Bávara, apresentando várias distâncias, incluindo um desafiador percurso de 102 km com 3900 metros de ganho de elevação.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O ARBERLAND Ultra Trail exige resistência rigorosa e resiliência em subidas para cobrir 102 quilômetros e 3.900 metros de ganho de elevação na Floresta Bávara.
Ultra Distância
Cobrir 102 quilômetros exige movimento contínuo e gestão metabólica ao longo de muitas horas a pé.
Volume de Subida
Ascender 3.900 metros de elevação exige força persistente de subida e durabilidade excêntrica dos quadríceps para as descidas correspondentes.
Condições de Setembro
Correr em meados de setembro na Floresta Bávara exige preparação para o clima variável de outono nas montanhas e potenciais oscilações de temperatura.
Dada a longa duração de uma ultra de 102 quilômetros, os atletas devem visar de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a produção de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em ARBERLAND Ultra Trail. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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