Apfelland Triathlon – Sprint realiza-se a sáb., 22 de mai. de 2027 em Stubenberg am See, Áustria. O percurso principal tem 25 km.
- Data
- sáb., 22 de mai. de 2027
- Partida
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distância
- 25 km
- Desnível
- 207 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 30 semanas para Apfelland Triathlon – Sprint
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The sprint race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon at Lake Stubenberg: 750 m swim, 19.5 km bike (about 207 m of climbing) and 4.75 km run.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 30 semanas até ao dia da prova em Apfelland Triathlon – Sprint. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base18 semanas · 25 de out. de 2026 – 27 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 28 de fev. de 2027 – 10 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 11 de abr. de 2027 – 1 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 2 de mai. de 2027 – 15 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 16 de mai. de 2027 – 22 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint realiza-se a sáb., 22 de mai. de 2027 em Stubenberg am See, Áustria.
Quanto tempo dura Apfelland Triathlon – Sprint?
O percurso principal tem 25 km.
Quanto desnível tem Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint tem 207 m de desnível.
Para quem é Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint está aberta a todos os participantes.
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