Angeles Crest 100 realiza-se a sáb., 3 de out. de 2026 em Altadena, Estados Unidos. O percurso principal tem 162.2 km.
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- Altadena 🇺🇸
- Distância
- 162.2 km
- Nível
- Aberta a todos
A Angeles Crest 100 é uma ultramaratona icônica e histórica de 100 milhas em montanha, atravessando trilhas acidentadas e mudanças íngremes de elevação pelas San Gabriel Mountains no sul da Califórnia.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Angeles Crest 100 exige resistência física e mental absoluta para cobrir 162,2 km de trilhas montanhosas acidentadas e mudanças íngremes de elevação.
Resistência de Ultramaratona
Cobrir 162,2 km requer capacidade aeróbica extensiva, durabilidade muscular sustentada e a capacidade de gerenciar a fadiga por um período muito longo.
Subida de Montanha
Atravessar mudanças íngremes de elevação pelas San Gabriel Mountains impõe uma carga excêntrica pesada nas pernas e exige força de escalada sustentada.
Adaptabilidade ao Terreno
Navegar por trilhas acidentadas por mais de cem quilômetros requer foco constante, habilidade técnica de pisada e estabilidade sob fadiga.
Dado o formato de ultradistância com duração de muitas horas, os atletas devem visar uma ingestão de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar a produção de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Angeles Crest 100. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 27 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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