제26회 강화해변마라톤대회 teve lugar em dom., 13 de set. de 2026, em Incheon, Coreia do Sul. O percurso principal tem 21.1 km.
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- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Incheon 🇰🇷
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
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Começa grátisA 26ª Maratona da Costa de Ganghwa decorre em percursos costeiros cénicos ao longo das praias da Ilha de Ganghwa, apresentando estradas planas adequadas tanto para iniciantes como para corredores experientes.
O que esta prova exige
A 26ª Maratona da Costa de Ganghwa exige resistência aeróbica sustentada numa distância de meia maratona em estradas costeiras planas.
Capacidade Aeróbica
A distância de 21,1 km requer produção cardiovascular contínua, testando fortemente a capacidade de um atleta de manter um ritmo constante.
Disciplina de Ritmo
Como o percurso apresenta estradas planas adequadas para todos os níveis, os atletas devem gerir cuidadosamente a sua produção de energia desde o início para evitar fadiga precoce.
Procure consumir entre 30 a 60 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia durante a duração da meia maratona.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 teve lugar em dom., 13 de set. de 2026, em Incheon, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 제26회 강화해변마라톤대회?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige 제26회 강화해변마라톤대회?
A 26ª Maratona da Costa de Ganghwa exige resistência aeróbica sustentada numa distância de meia maratona em estradas costeiras planas.
Para quem é 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 está aberta a todos os participantes.
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