2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 realiza-se a sáb., 7 de nov. de 2026 em New Taipei City, Taiwan. O percurso principal tem 30 km.
- Data
- sáb., 7 de nov. de 2026
- Partida
- New Taipei City 🇹🇼
- Distância
- 30 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Um festival anual de caminhada de várias distâncias em Taiwan, com percursos que variam de 5 km a 30 km, organizado pela Chinese Taipei Alpine Association.
O que esta prova exige
Este evento de caminhada de 30 quilômetros exige resistência constante e resiliência física ao longo de um dia inteiro de trekking contínuo.
Resistência aeróbica
Percorrer 30 quilômetros a pé exige um esforço cardiovascular sustentado e a capacidade de manter um ritmo constante durante muitas horas.
Durabilidade muscular
A caminhada de longa distância impõe cargas repetitivas nos membros inferiores e no core, exigindo uma resistência muscular significativa à fadiga.
Uma caminhada de 30 quilômetros geralmente excede duas horas e meia, exigindo que os atletas consumam de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 4 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 18 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 1 de nov. de 2026 – 7 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 realiza-se a sáb., 7 de nov. de 2026 em New Taipei City, Taiwan.
Quanto tempo dura 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
O percurso principal tem 30 km.
O que exige 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Este evento de caminhada de 30 quilômetros exige resistência constante e resiliência física ao longo de um dia inteiro de trekking contínuo.
Para quem é 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 está aberta a todos os participantes.
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