제16회 스마일 런 페스티벌 teve lugar em dom., 13 de set. de 2026, em Seoul, Coreia do Sul. O percurso principal tem 21.1 km.
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- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Seoul 🇰🇷
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
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O que esta prova exige
Esta meia maratona exige um ritmo aeróbico sustentado ao longo de 21,1 km para terminar de forma eficiente.
Resistência aeróbica
A distância de 21,1 km exige um esforço aeróbico e resistência consistentes para manter o ritmo do início ao fim.
Disciplina de ritmo
É necessário gerir o esforço ao longo da distância de uma meia maratona para evitar a fadiga precoce.
Consuma 45–60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia durante toda a meia maratona.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é 제16회 스마일 런 페스티벌?
제16회 스마일 런 페스티벌 teve lugar em dom., 13 de set. de 2026, em Seoul, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 제16회 스마일 런 페스티벌?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige 제16회 스마일 런 페스티벌?
Esta meia maratona exige um ritmo aeróbico sustentado ao longo de 21,1 km para terminar de forma eficiente.
Para quem é 제16회 스마일 런 페스티벌?
제16회 스마일 런 페스티벌 está aberta a todos os participantes.
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