Zion Ultras 100 Mile odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Apple Valley, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 160.9 km.
- Data
- sob., 10 kwi 2027
- Start
- Apple Valley 🇺🇸
- Dystans
- 160.9 km
- Przewyższenie
- 3195 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 25-tygodniowy plan do Zion Ultras 100 Mile
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 100-mile Zion Ultras course crosses high-desert mesas on singletrack, slickrock, and exposed trails, with sustained climbs and technical footing.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Zion Ultras 100 Mile zostały 25 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza13 tygodni · 18 paź 2026 – 16 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 17 sty 2027 – 27 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 28 lut 2027 – 20 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 mar 2027 – 3 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 kwi 2027 – 10 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Apple Valley, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Zion Ultras 100 Mile?
Główna trasa liczy 160.9 km.
Ile przewyższenia ma Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile ma 3195 m przewyższenia.
Dla kogo jest Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?