Winter Night Owl Trail Marathon odbywa się sob., 9 sty 2027 w Waynesville, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- sob., 9 sty 2027
- Start
- Waynesville 🇺🇸
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 12-tygodniowy plan do Winter Night Owl Trail Marathon
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Night trail race by Empower Ultras in Caesar Creek State Park, mostly single track around Caesar Creek Lake, with marathon, half marathon and 10K distances.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Winter Night Owl Trail Marathon zostały 12 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa6 tygodni · 18 paź 2026 – 28 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 29 lis 2026 – 19 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 gru 2026 – 2 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 sty 2027 – 9 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon odbywa się sob., 9 sty 2027 w Waynesville, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Winter Night Owl Trail Marathon?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Dla kogo jest Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?