Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita odbywa się sob., 5 gru 2026 w Vall d'Alba, Hiszpania. Główna trasa liczy 13.4 km.
- Data
- sob., 5 gru 2026
- Start
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Dystans
- 13.4 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 7-tygodniowy plan do Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 18 paź 2026 – 24 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 25 paź 2026 – 14 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 15 lis 2026 – 28 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 29 lis 2026 – 5 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita odbywa się sob., 5 gru 2026 w Vall d'Alba, Hiszpania.
Jak długo trwa Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Główna trasa liczy 13.4 km.
Dla kogo jest Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizujesz ten wyścig?