Meeuwen Makrelen Loop odbywa się sob., 12 gru 2026 w Scheveningen, The Hague, Holandia. Główna trasa liczy 16 km.
- Data
- sob., 12 gru 2026
- Start
- Scheveningen, The Hague 🇳🇱
- Dystans
- 16 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 8-tygodniowy plan do Meeuwen Makrelen Loop
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Meeuwen Makrelen Loop is an approximately 16 km out-and-back beach run from Scheveningen toward Ter Heijde, with the turnaround at about 8 km.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Meeuwen Makrelen Loop zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 18 paź 2026 – 31 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 1 lis 2026 – 21 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 22 lis 2026 – 5 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 gru 2026 – 12 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop odbywa się sob., 12 gru 2026 w Scheveningen, The Hague, Holandia.
Jak długo trwa Meeuwen Makrelen Loop?
Główna trasa liczy 16 km.
Dla kogo jest Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?