Course de Montagne Neirivue–Moléson odbywa się niedz., 20 cze 2027 w Neirivue, Szwajcaria. Główna trasa liczy 10.6 km.
- Data
- niedz., 20 cze 2027
- Start
- Neirivue 🇨🇭
- Dystans
- 10.6 km
- Przewyższenie
- 1290 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 35-tygodniowy plan do Course de Montagne Neirivue–Moléson
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Course de Montagne Neirivue–Moléson zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 19 paź 2026 – 28 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 29 mar 2027 – 9 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 10 maj 2027 – 30 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 31 maj 2027 – 13 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 cze 2027 – 20 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson odbywa się niedz., 20 cze 2027 w Neirivue, Szwajcaria.
Jak długo trwa Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Główna trasa liczy 10.6 km.
Ile przewyższenia ma Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson ma 1290 m przewyższenia.
Dla kogo jest Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?