IntervalCoach versus TrainerRoad: eerlijke vergelijking
Beide zijn goede AI-coaches. Hier lees je waar ze overlappen, waar ze verschillen, en welke bij jouw training past.
In het kort
Kies TrainerRoad als je vooral binnen traint en de grootste, op wielrennen gerichte workout-bibliotheek op de markt wilt. Kies IntervalCoach als je vóór elke sessie aanpassing wilt op basis van hoe je werkelijk hebt geslapen, native Intervals.icu-integratie wilt, en multisport-dekking wilt voor een fractie van de prijs.
IntervalCoach versus TrainerRoad, naast elkaar
| Wat het kan | IntervalCoach | TrainerRoad |
|---|---|---|
| Prijs | €3-€8 per maand | $21,99 per maand of $209,99 per jaar |
| Dagelijkse aanpassing | Ja — past de training aan vóór elke sessie op basis van het herstel van afgelopen nacht | Past het plan aan ná de training op basis van uitvoering (Adaptive Training) |
| Diepte van hersteldata | 60+ signalen (HRV, slaap, RHR, RPE, belasting) | Beperkt — gestuurd door uitvoeringsdata, niet door herstel |
| Periodiseringsmodellen | 5 (lineair, golvend, gepolariseerd, piramidaal, block) | AI-gestuurde blokprogressie (op wielrennen gericht) |
| Sporten | Wielrennen, hardlopen, triatlon, zwemmen, kracht | Vooral wielrennen; hardlopen recent toegevoegd |
| Talen | 12 | Engels |
| Native Intervals.icu | Ja — uploadt gestructureerde workouts rechtstreeks | Nee — alleen via externe sync |
| Native iOS-app | Ja — native iOS-app met Apple Health, Siri-snelkoppelingen, widgets, Apple Watch, iPad, 12 talen | Ja — iOS + Android, focus op indoor wielrennen |
| Gratis proefperiode | 14 dagen, geen creditcard nodig | Ja (voorwaarden variëren) |
Wanneer kies je TrainerRoad
TrainerRoad heeft zijn reputatie verdiend. Het platform bestaat al meer dan tien jaar, de bibliotheek met indoor-workouts is enorm, en Adaptive Training werkt goed voor wielrenners die het grootste deel van hun gestructureerde ritten binnen rijden. Train je vooral op een smart trainer en wil je een volwassen, goed ondersteund AI-platform voor wielrennen, dan is TrainerRoad een verstandige keuze.
Het is ook de juiste keuze als je liever een systeem hebt dat leert van wat je daadwerkelijk hebt voltooid in plaats van van hoe je je voor de sessie voelt. TrainerRoad past het plan aan na een workout — op basis van hoe je de voorgeschreven intervallen hebt afgewerkt. Dat model beloont consistente, indoor uitvoering.
Wanneer kies je IntervalCoach
Kies IntervalCoach als je regelmatig buiten traint, fietst én loopt, of als je herstelbewuste aanpassingen wilt vóór de workout begint in plaats van erna. We lezen elke ochtend 60+ signalen (HRV, slaap, rusthartslag, RPE, trainingsbelasting) en bevestigen, schalen terug of vervangen de geplande sessie — zodat een slechte nacht geen verloren week wordt.
We zijn ook native geïntegreerd met Intervals.icu (TrainerRoad niet), dekken wielrennen, hardlopen, triatlon, zwemmen en kracht binnen één plan, leveren in 12 talen, en zitten qua prijs op een fractie van TrainerRoad. Als je je data al op Intervals.icu analyseert, sluit IntervalCoach naadloos aan zonder een tweede platform te onderhouden.
iOS-diepte, niet alleen iOS-aanwezigheid
Beide apps zijn op iOS, maar IntervalCoach gaat dieper in het platform. Apple Health is een eersteklas bron voor herstel-data — HRV, slaap, rusthartslag, VO₂ max, herstel-hartslag, polstemperatuur, zuurstofverzadiging, lichaamssamenstelling en cyclusdata stromen automatisch je dagelijkse readiness-signaal in, zonder externe scripts. Met App Intents en Siri-snelkoppelingen vraag je "Check mijn readiness" of "Wat is mijn workout vandaag?". Beginscherm- en lockscreen-widgets, Apple Watch-complicaties voor training score en de workout van vandaag, en iPad-ondersteuning houden je volgende sessie één blik weg. Pushmeldingen dekken de dagelijkse briefing en de post-workout-analyse, en de hele app is native gelokaliseerd in alle 12 talen, inclusief Chinees, Pools en Tsjechisch. Leef je in het Apple-ecosysteem en wil je dat je trainingsapp gebruikt wat Apple al van je weet, dan is IntervalCoach de meer native ervaring.
14 dagen gratis proberen — geen creditcard nodig
Koppel Intervals.icu en krijg binnen een paar minuten je eerste aangepaste workout. Op elk moment opzegbaar.
14 dagen gratis · Geen creditcard nodig · Op elk moment opzegbaar