Coaching die zich elke dag aanpast

Voor elke sessie checkt IntervalCoach je herstel, vermoeidheid en planning, en past de training van vandaag daarop aan: lichter als je uitgeput bent, zwaarder als je fit bent, verplaatst als het leven ertussen komt.

Meteen een training nodig? Kies een sport, een duur en hoe zwaar je het wilt hebben, en krijg een gestructureerde training op basis van je huidige fitheid, direct gesynchroniseerd met Intervals.icu en Zwift.

Pas elke geplande workout stap voor stap aan: duur, targets, ramps, cadans en herhalingen, waarbij het wijzigen van één interval elke herhaling bijwerkt. Of bouw je eigen workout vanuit de kalender, het trainingsplan of JustTrain. Dit wordt opgeslagen in dezelfde sessie in je kalender, dus het blijft syncen met Garmin, Wahoo, Zwift of je Apple Watch, en de rest van je week past zich eromheen aan. Acht sporten, elk plan, op het web, iPhone en Android.

Beschrijf in de workoutbuilder een sessie in je eigen woorden of plak een foto ervan, en krijg de stappen om te controleren voordat je opslaat. Bij Review schrijven we een korte toelichting over hoe de sessie past bij je plan en herstel, met suggesties die je stuk voor stuk kunt toepassen. Review is er op het web en Android.

Stel je coach alles. Coach+ kent je fitheid, agenda en doelen, en kan beslissingen uitleggen, je plan aanpassen, of je door een zware week praten, in gewone taal.

Voor je doelwedstrijden krijg je een pacingstrategie met vermogens- en tempodoelen, een warming-upprotocol en voedingsadvies, afgestemd op de afstand, je huidige vorm en de windvoorspelling voor het parcours.

Voeg het GPX- of FIT-bestand van je wedstrijd toe en IntervalCoach leest elke aanhoudende klim, schat in hoe lang je op elke klim zult zitten, geeft in de weken ervoor voorrang aan intervallen van die lengte, en plant de wedstrijddag segment voor segment met een doel en een voedingsbudget.

Race Recon →

Na elke belangrijke training krijg je een eerlijke evaluatie van hoe het ging, of je de beoogde prikkel hebt geraakt, wat dat betekent voor je herstel, en hoe dit doorwerkt in wat erna komt.

Een bewijs van elke beslissing: de readiness-check van vandaag, waarom deze training is gekozen, wat er veranderde toen je wellness-data halverwege de ochtend synchroniseerde, elke aanpassing via Coach+. De meeste AI-coaching is een black box; deze kun je gewoon lezen.

Bekijk het bericht →