De AI-trainingscoach gebouwd voor Intervals.icu-gebruikers
Adaptieve AI-trainingsplannen op basis van 60+ herstelsignalen en 5 peer-reviewed periodiseringsmodellen. Leest je fitness, HRV, slaap en trainingsbelasting — plant je week en past elke training aan wanneer je data verandert.
Hoe het samenwerkt met Intervals.icu
Vier stappen van koppeling tot je eerste aangepaste training. Je data blijft in Intervals.icu — IntervalCoach leest eruit en schrijft erin terug.
- 1
Koppelen via OAuth
Eén klik. Minimale scopes: Activities (lezen/schrijven), Wellness (lezen/schrijven), Calendar (lezen/schrijven), Settings (alleen lezen). Geen wachtwoord delen, geen volledige accounttoegang.
- 2
Je data lezen
IntervalCoach leest je fitnesscurve, herstelgegevens, kalenderafspraken en doelen. Wat je al naar Intervals.icu hebt gerouteerd (Whoop, Oura, Apple Health, Garmin) wordt automatisch meegenomen.
- 3
Plannen en aanpassen
Genereert een geperiodiseerd weekplan rond je doelen. Elke ochtend leest het systeem opnieuw je readiness en past de training van vandaag aan wanneer de data daarom vraagt — geen statische sjablonen.
- 4
Terug naar Intervals.icu
Gestructureerde workouts komen in je Intervals.icu-kalender. Zwift, Wahoo, Garmin en Polar synchroniseren van daaruit zoals gewoonlijk — geen extra integratie nodig.
Waarom IntervalCoach vergeleken met de andere apps in de Intervals.icu-directory
De Intervals.icu-directory bevat zo'n 40 AI-coaching-apps. Zo positioneert IntervalCoach zich anders.
| Functie | IntervalCoach | Meeste andere apps in de directory |
|---|---|---|
| Diepte van herstelsignalen | 60+ signalen gemeten | Generieke "wellness" |
| Periodiseringsmodellen | 5 (lineair, golvend, gepolariseerd, piramidaal, blok) | Vaak niet gespecificeerd of één model |
| Ondersteunde sporten | Wielrennen, hardlopen, triatlon, zwemmen, kracht | Vaak één sport |
| Talen | 12 (incl. Chinees, Pools, Tsjechisch) | Alleen Engels |
| Prijs | €3–€8/maand | €10–€25/maand |
| OAuth-scopes | 4 (Settings alleen-lezen) | Vaak 6+ met volledige schrijfrechten |
Wil je expliciete één-op-één-vergelijkingen met specifieke tools? Zie onze /vs- pagina's.
Wat er integreert en hoe
Datastroom
Intervals.icu → IntervalCoach leest activiteiten, wellness, kalender en instellingen → IntervalCoach plant → IntervalCoach schrijft gestructureerde workouts terug naar je Intervals.icu-kalender.
Compatibel met
Zwift, Wahoo, Garmin, Polar, Apple Health, Whoop, Oura — alles wat al naar Intervals.icu synchroniseert werkt hier ook.
Privacy
Minimale OAuth-scopes. We vragen alleen wat we gebruiken, en de Settings-scope is alleen-lezen, dus we kunnen je accountinstellingen nooit aanpassen. Volledige details staan op onze privacypagina. /privacy
Beschikbaar op web én iOS
De meeste AI-trainingscoaches in de Intervals.icu-directory zijn alleen voor het web. IntervalCoach levert daarnaast een verzorgde native iOS-app — zelfde engine, zelfde data, gebruik de versie die op dat moment past.
Wat de iOS-app biedt
- Dagelijkse readiness en briefing van je workout op iPhone
- Apple Health als eersteklas databron — HRV, slaap, rusthartslag, VO2max, hartslagherstel, polstemperatuur, zuurstofsaturatie, lichaamssamenstelling en menstruatiecyclusdata stromen in je dagelijkse readiness-signaal
- App Intents en Siri-snelkoppelingen — vraag Siri "Check m'n readiness", "Wat is mijn workout vandaag?", "Dagelijkse briefing" of "Training score breakdown"
- Beginscherm-widgets, vergrendelscherm-widgets en Apple Watch-complications voor trainingsscore en de workout van vandaag
- iPad-ondersteuning
- Pushmeldingen voor dagelijkse briefings en analyse na de workout
- Native lokalisatie in alle 12 talen, inclusief Chinees (Vereenvoudigd), Pools en Tsjechisch
Beschikbaar in de App Store als "IntervalCoach: AI Training". Gratis bij je IntervalCoach-account.
FAQ voor Intervals.icu-gebruikers
Moet ik weg bij Intervals.icu?
Nee. IntervalCoach werkt naast Intervals.icu. Je data blijft in Intervals.icu; IntervalCoach leest eruit en schrijft erin terug.
Worden mijn eigen workouts in Intervals.icu beïnvloed?
Nee. IntervalCoach genereert nieuwe workouts boven op je bestaande data; eigen workouts of bibliotheekitems worden niet gewijzigd of verwijderd.
Wat als ik alleen één training voor vandaag wil, geen heel plan?
Gebruik TrainNow binnen IntervalCoach om één training voor de dag te genereren zonder een volledig plan vast te leggen.
Hoe gaat IntervalCoach om met herstelgegevens van Whoop of Apple Health?
Als je Whoop-, Oura- of Apple Health-gegevens al naar Intervals.icu routeert, pikt IntervalCoach ze automatisch op. Je kunt deze bronnen ook rechtstreeks in IntervalCoach koppelen.
Kan ik aanpassen wat IntervalCoach genereert?
Ja. Je kunt elke gegenereerde training aanpassen, het schema overrulen en met Coach+ (Max-tier) in natuurlijke taal om aanpassingen vragen.
Klaar om adaptieve AI-coaching aan je Intervals.icu-workflow toe te voegen?
14 dagen gratis Pro-proefperiode. Geen creditcard nodig.
Koppelen via Intervals.icu OAuth · Altijd opzegbaar