Begin gratis. Upgrade zodra de coaching zich terugbetaalt.

Het dashboard en een weekplan blijven gratis. Pro voegt de coach toe die de training van vandaag aanpast aan je herstel, vanaf €3 per maand.

Elk account begint met 14 dagen Pro, zonder kaart nodig.

Vergelijk abonnementen

Functie	Gratis	Pro	Max
Fitnessdashboard
Analytics & Inzichten
Kalender Weergave
Doel & Event Planning
Wekelijks Trainingsplan
Workouts vooruit gepland	1 week	4 weken	8 weken
Wekelijkse Samenvatting
JustTrain On-Demand	3x/week	Onbeperkt	Onbeperkt
Ingebouwde Workoutbibliotheek
Clubs	Deelnemen	Aanmaken (10)	Onbeperkt + samenvatting
Dagelijkse Adaptieve Training
Post-Workout Analyse
Proactieve coachingmeldingen
Herstel-gebaseerde Aanpassing
Coach+ Chat	—	20/maand	200/maand + top-ups
Voedingsadvies
Race Tempo Plannen
Race Recon (parcours uploaden)
Trainingsmijlpalen
Maandelijks Voortgangsrapport
Persoonlijke Coaching Instructies
Whoop, Apple & Google Health Integratie
Intervals.icu Workoutbibliotheek
Prestatie Benchmarks
Stuur foto's en screenshots naar Coach+
AI-assistentverbinding (MCP)

Wat Pro en Max toevoegen

De coachinglaag: je plan past zich aan je herstel aan, en elke wijziging krijgt een reden erbij.

Wekelijks Trainingsplan

Gestructureerde training afgestemd op je doelen

Workouts dagelijks gegenereerd, 7 dagen vooruit, altijd aangepast aan je laatste data
Workouts gestructureerd rond je wedstrijd of trainingsdoel
Fase-geschikte intensiteit (Basis, Opbouw, Piek, Taper)
Respecteert je beschikbare trainingsdagen
Synchroniseert direct met je Intervals.icu kalender

Dagelijkse Adaptieve Training— Je workouts passen zich aan op hoe je je voelt, niet alleen een vast schema

Dagelijkse aanpassingen op basis van herstel, slaap en vermoeidheid
Automatische intensiteitsaanpassingen wanneer nodig
Gepersonaliseerde vermogen/tempo zones afgestemd op je fitheid
Slimme workout selectie op basis van trainingsfase
Coach leert je voorkeuren en patronen in de loop van de tijd

Onbeperkte On-Demand Workouts

Genereer de perfecte workout wanneer je maar wilt

AI selecteert de optimale workout voor je huidige staat
Kies fietsen, hardlopen, zwemmen, wandelen, bergwandeling of krachttraining, elke duur
Workouts synchroniseren direct naar Intervals.icu en Zwift
Fase-geschikte intensiteit en structuur

Coach+ AI-chat

Vraag je AI coach alles, op elk moment

Conversationele AI coaching voor trainingsvragen
Krijg real-time advies over workouts, voeding en herstel
Vraag naar je prestatiedata en trends
Gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van je trainingsgeschiedenis

Post-Workout Analyse

Begrijp wat elke workout heeft bereikt

AI analyse van elke voltooide workout
Effectiviteitsscore (heeft de workout het doel bereikt?)
Moeilijkheids feedback loop voor toekomstige workouts
Zone ontwikkeling tracking door de tijd

Proactieve coachingmeldingen

Een tik op je schouder van je coach op het juiste moment

Race countdown drie dagen, twee dagen en de avond voor A/B-races
Gemiste workout-opvolging met één tik naar een reschedule-gesprek
Goal-at-risk-waarschuwingen wanneer je CTL-projectie achter je doel loopt
'Morgen wordt zwaar'-voorbereiding op de avond ervoor, zodat je goed eet en op tijd slaapt
Heads-up bij faseovergangen zodat veranderingen in je workouts nooit als verrassing komen
Elke melding opent Coach+ vooringevuld met de juiste vraag

Race Tempo Plannen

AI-gestuurde tempo strategie voor elke wedstrijd

Gepersonaliseerde tempo strategie voor A, B en C wedstrijden
Vermogen en tempo doelen gebaseerd op je fitnessprofiel
Warming-up protocollen afgestemd op wedstrijdtype
Voeding en brandstof aanbevelingen
Werkt voor wielrennen, hardlopen en meerkamp evenementen

Race Recon

Jouw wedstrijdparcours, verwerkt in je training

Voeg een GPX- of FIT-parcours toe aan elke wedstrijd, of importeer een route uit Intervals.icu
Hoogteprofiel en elke aanhoudende klim, met lengte, hoogtewinst en helling
Klimtijden geschat op basis van jouw wedstrijdtempo, niet alleen op afstand
Intervaltrainingen sluiten aan bij de herhalingslengtes die jouw parcours echt vraagt
Wedstrijddag opgedeeld in klimmen, afdalingen en vlakke stukken, elk met een doel en een voedingsbudget
Een voorbereidingsoverzicht dat vergelijkt wat het parcours vraagt met jouw recente vermogen of tempo
Windvoorspelling langs het parcours, met optionele analyse van verharde, grindpaden en onverharde ondergronden
Deel de wedstrijd in de communitycatalogus en het parcours gaat automatisch mee

Hoe Race Recon werkt →

Maandelijkse Voortgangsrapporten

Volg je lange termijn fitheid traject

Uitgebreide maandelijkse fitheid samenvatting
eFTP en CTL trends met projecties
Zone distributie analyse
Doelvoortgang en aanbevelingen

Whoop, Apple & Google Health Integratie

Hersteldata van de apparaten die je al draagt stuurt je training aan

Whoop rechtstreeks voor real-time hersteldata 's ochtends
Apple Health en Google Health als hubs: Apple Watch, Fitbit, Pixel Watch, Oura, weegschalen
HRV, slaap, hartslagherstel, VO₂ Max en meer
Workout-intensiteit automatisch aangepast aan je gereedheid

Jouw Intervals.icu Workout-bibliotheek

Door je coach gebouwde en zelf verzamelde workouts, gebruikt overal waar we een training kiezen

Je bibliotheek doet mee elke keer dat we een workout kiezen
AI past elke workout aan op je beschikbare tijd
Je zware sessies blijven intact bij aanpassing
Geen setup, automatisch gedetecteerd bij verbinden

Persoonlijke Coaching Instructies

Vertel de AI precies hoe jij wilt trainen

Schrijf vrije tekst instructies die je AI-coach opvolgt
Toegepast op weekplannen, dagelijkse e-mails en JustTrain
Stel workout voorkeuren, beperkingen of focusgebieden in
Coach past elke workout aan op jouw persoonlijke stijl

Max

Prestatie Benchmarks

Zie hoe je je verhoudt tot sporters zoals jij

P50 referentielijnen op CTL, eFTP, vermogenscurve en tempo grafieken
Filter op leeftijdsgroep en geslacht voor relevante peervergelijking
Benchmarks elke nacht berekend op basis van duizenden actieve atleten
Piekvermogenstabel toont peer P50 bij elke duur

Geef je leiding aan een team?

Verkocht per plek, en één plek is twee dingen tegelijk: het volledige €8 Max-abonnement voor je sporter, plus jouw coachtools erbovenop. Niemand in jouw team heeft een eigen abonnement nodig.

Sporters	Per sporter	Per maand
3–4	€10	€30–40
5–14	€8	€40–112
15–39	€7	€105–273
40+ sporters	Individueel geprijsd

Jouw sporter krijgt Max: dagelijkse aanpassing, acht weken vooruit gepland, 200 Coach+-berichten, wedstrijdtempoplannen, Race Recon, benchmarks en de koppeling met de AI-assistent.

Jij krijgt de coachkant: sportersoverzicht, aandachtslijst, trainingstrouw en gereedheid per sporter, teamweergave, en toegang tot hun plan en chat.

Wat zou jouw groep kosten?

10 sporters

340+

€80per maand· €8 per sporter

Dat is precies wat die sporters zelf zouden betalen voor Max, namelijk €80. De coachtools zitten erbij in, en zij krijgen nooit een rekening te zien.

Plannen beginnen bij drie plekken, elke plek daalt naar de lagere prijs zodra jouw groep een nieuwe schaal bereikt, en met jaarlijkse facturering krijg je twee maanden gratis. Voeg plekken toe of verwijder ze wanneer jouw groep verandert.

Bekijk hoe coaching werkt

Twijfel je tussen alternatieven?

We hebben eerlijke, naast-elkaar-vergelijkingen geschreven met de meest besproken AI-coaches. Geen marketingverhaal, kies wat bij jouw training past.

Vergelijk met TrainerRoad

Andere vergelijkingen:Athletica·Humango·JOIN

Vragen?

Kan ik op elk moment opzeggen?

Ja! Zeg op elk moment op via je instellingen. Je behoudt Pro toegang tot het einde van je factureringsperiode.

Wat gebeurt er na mijn proefperiode?

Na je proefperiode schakel je automatisch over naar het Gratis plan. Abonneer op Pro om alle functies te behouden.

Heb ik een Intervals.icu account nodig?

Ja, IntervalCoach gebruikt Intervals.icu als databron. Het is gratis en verbindt met Strava, Garmin, Wahoo en meer.

Werkt het met Zwift?

Ja! Workouts synchroniseren automatisch naar Intervals.icu, dat verbindt met Zwift. Je gestructureerde workouts staan klaar om te fietsen.

Is Race Recon inbegrepen in de proefperiode?

Ja. Race Recon maakt deel uit van Pro en Max, en de gratis proefperiode van 14 dagen bevat het ook, zodat je je wedstrijdparcours kunt koppelen en de klimmen en het wedstrijddagplan kunt bekijken voordat je een abonnement neemt.

Bekijk alle FAQs →

Wat zeggen atleten over IntervalCoach?

IntervalCoach wordt beoordeeld met 4.8 uit 5 op basis van 202 beoordelingen in de App Store en Google Play. Hieronder staan beoordelingen uit beide stores, plus atleten die we hebben uitgelicht op de blog.

4.8op basis van 202 beoordelingen in de App Store en Google Play

Atleet in de spotlight

“De app neemt de precieze interpretatie van deze complexe ANS-metrieken over, beoordeelt objectief mijn huidige herstelstatus en past mijn workouts dynamisch aan. Voor mij is dit de absolute game-changer van het seizoen: ik kan zware key sessions precies uitvoeren wanneer mijn lichaam er klaar voor is.”

Lees het hele verhaal →

“Eindelijk een goed uitgevoerde adaptieve app die echt "de moeite waard" voelt. De interface is clean en goed doordacht en simpelweg praten met de AI coach kan je kalender herstructureren. Door intervals.icu als hub te gebruiken, werken deze wijzigingen automatisch mijn Garmin computers bij.”

“Ik gebruik IntervalCoach nu al meer dan zes maanden dagelijks. IC gebruikt AI om adaptieve trainingsschema's, gedetailleerde workouts, paraatheid, belastingsmanagement, enz. te bieden. Dit alles is verpakt in een aantrekkelijke en intuïtieve UI. IC heeft me geholpen een langetermijnplan te ontwikkelen (en me aan dat plan te houden!) voor toekomstige A-races. […] Deze app biedt de beste combinatie van functionaliteit, ontwikkelingssnelheid en betaalbaarheid.”

Intervals.icu-forum

“Erg lastig om een AI-coachingsapp te kiezen met al dit aanbod. Tot nu toe erg onder de indruk van deze! Heb me al aangemeld voor Pro.”

Bekijk het bericht →

“De App is gemaakt voor atleten. Zeer goed overzicht van alle nuttige details, wanneer je aan een nieuwe trainingsdag begint (slaap, HRV, stemming, enz. wordt geanalyseerd en je trainingsschema wordt aangepast indien nodig, bijv. als HRV laag is of je slecht hebt geslapen). […] Voor mij is het tot nu toe de beste App op de markt!”