Zie je fitheid helder voor je
Elk getal dat ertoe doet, fitheid, vermoeidheid, vorm en voortgang, in overzichten die één vraag beantwoorden: wat moet ik nu doen?
Data is pas nuttig als het je vertelt wat je moet doen. IntervalCoach zet je trainingshistorie en welzijnssignalen om in een helder beeld van waar je staat en waar je naartoe gaat, zonder dat je een diploma sportwetenschappen nodig hebt om het te lezen.
Readiness-score
Elke ochtend één cijfer voor hoe hersteld je bent, opgebouwd uit HRV, rusthartslag, slaap, trainingsbelasting en hoe je zei je te voelen. Op dit cijfer baseert het plan zijn beslissingen, en je kunt het openen om precies te zien welke factoren het beïnvloed hebben.
Dashboard
Eén scherm voor vandaag: je herstelstatus, wekelijkse belasting ten opzichte van je doel, wat er op de kalender staat, en of je kunt doortrainen of gas moet terugnemen.
Ziekte-detectie
Een stijgende rusthartslag terwijl je HRV daalt, is het patroon dat opduikt voordat je zelf iets voelt. IntervalCoach houdt dit in de gaten, signaleert het vroeg en houdt de training in dat geval terug in plaats van je nog dieper te laten gaan. Bij terugkeer krijg je een gefaseerde opbouw van 30% → 50% → 75% → volledig, in plaats van meteen terug in je oude week.
Analyses
Duik dieper in fitheid en vermoeidheid (CTL/ATL/TSB), eFTP-progressie, je vermogenscurve, zoneverdeling en hoe je training zich echt ontwikkelt over tijd.
Trainingsplan
Een gefaseerde routekaart van vandaag tot je doelwedstrijd, met oplopende wekelijkse doelen en fases, basis, opbouw, piek, taper, die zich aanpassen aan je beschikbare tijd.
Herstelprofiel
Ontdek hoe snel jij herstelt van verschillende soorten belasting, zodat het plan precies weet wanneer je klaar bent voor de volgende zware dag.
Benchmarks
Zie hoe jouw vermogen en fitheid zich verhouden tot atleten zoals jij, met percentielscores die meebewegen met je training.
Weet precies waar je staat
Zet maanden aan data om in een plan waar je deze week mee aan de slag kunt.
Gratis te beginnen · Altijd opzegbaar