IntervalCoach vs Runna: Eerlijke vergelijking

Runna is de meest gepolijste hardloopapp op de markt, en sinds Strava het in 2025 overnam, is het ook de best geïntegreerde: plannen van 5 km tot marathon, workouts op je Garmin, Apple Watch, Coros of Suunto zonder telefoon nodig, voltooide runs die er direct weer instromen, en de week die wordt herschikt als je er eentje mist. De coachinginhoud is goed en de onboarding is de soepelste in zijn categorie.

Het is de juiste keuze als hardlopen je enige sport is, Strava je thuisbasis is, en je structuur wilt met zo weinig mogelijk gedoe. Runna's smalle focus is precies waarom het zo afgewerkt aanvoelt.

Kies IntervalCoach als je wilt dat het plan eerst naar gisteravond kijkt voordat het beslist over vandaag. Runna's aanpassing is kalendergestuurd: het weet dat je dinsdag hebt overgeslagen, niet dat je vier uur hebt geslapen voor de drempeltraining van woensdag. IntervalCoach leest meer dan 60 herstelsignalen (HRV, slaap en slaaptekort, rusthartslag, ademhalingsfrequentie, huidtemperatuur, trainingsbelasting, je eigen check-in) voor elke sessie en past de run aan wanneer de data daarom vraagt, inclusief het rustiger aan doen op een dag die op een naderende verkoudheid lijkt.

En het plant alles wat je doet, niet alleen de runs. Ritten, zwemsessies, kracht en trail komen allemaal samen in één plan onder vijf periodiseringsmodellen aangestuurd door je doelwedstrijd, zodat een zware fietsdag nooit gevolgd wordt door een drempelrun die geschreven is alsof je benen fris waren. Trainingen gaan naar je agenda via Intervals.icu en verder naar Garmin, Coros, Apple Watch, Polar of Zwift, met wedstrijdpaceplannen voor de dag zelf. Met Race Recon kun je het wedstrijdparcours als GPX- of FIT-bestand koppelen: IntervalCoach schat hoe lang je op elke klim zult zitten op basis van je eigen drempelpace, geeft voorrang aan sessies met vergelijkbare lengte, en geeft elk segment van wedstrijddag een pacedoel en een voedingsbudget. 25 talen, en €3 tot €8 per maand tegenover Runna's $19.99.