Del av Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon finner sted lør. 8. mai 2027 i Mutters, Østerrike. Hovedruten er 26.6 km.
- Dato
- lør. 8. mai 2027
- Start
- Mutters 🇦🇹
- Distanse
- 26.6 km
- Klatring
- 870 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 29-ukers plan til Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The K25 Trail Half Marathon covers 26.6 km with 870 m of ascent, starting in Mutters and following varied trails through the Tyrolean mountains.
Veien mot konkurransedagen
Det er 29 uker til konkurransedagen på Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening17 uker · 18. okt. 2026 – 13. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. feb. 2027 – 27. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 28. mars 2027 – 17. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 18. apr. 2027 – 1. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 2. mai 2027 – 8. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon finner sted lør. 8. mai 2027 i Mutters, Østerrike.
Hvor lang er Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Hovedruten er 26.6 km.
Hvor mye høydemeter har Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon har 870 m høydemeter.
Hvem passer Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon for?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?