Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita finner sted lør. 5. des. 2026 i Vall d'Alba, Spania. Hovedruten er 13.4 km.
- Dato
- lør. 5. des. 2026
- Start
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Distanse
- 13.4 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 7-ukers plan til Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 15. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 29. nov. 2026 – 5. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita finner sted lør. 5. des. 2026 i Vall d'Alba, Spania.
Hvor lang er Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Hovedruten er 13.4 km.
Hvem passer Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita for?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Arrangerer du dette løpet?