Défi Bleu Martinique finner sted lør. 5. des. 2026 i Le François, Martinique. Hovedruten er 58 km.
- Dato
- lør. 5. des. 2026
- Start
- Le François 🇲🇶
- Distanse
- 58 km
- Klatring
- 1 250 m
- Nivå
- Åpent for alle
Le Défi Bleu Martinique is a 58 km single-stage trail race through southern Martinique from Le François to Sainte-Anne, with 1,250 m of elevation gain, starting Saturday 5 December 2026 at 22:00 and limited to 350 runners.
Veien mot konkurransedagen
Det er 12 uker til konkurransedagen på Défi Bleu Martinique. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging6 uker · 13. sep. 2026 – 24. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 15. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 29. nov. 2026 – 5. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?