울주 트레일 나인피크 finner sted fre. 30. okt. 2026 i Ulju, Sør-Korea. Hovedruten er 123 km.
- Dato
- fre. 30. okt. 2026
- Start
- Ulju 🇰🇷
- Distanse
- 123 km
- Nivå
- Proffeltet
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) er et fremste internasjonalt terrengløp med en utfordrende 123 km løype som krysser toppene i Yeongnam-Alpene.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 123 km lange terrengløpet over Yeongnam-Alpene krever eksepsjonell aerob utholdenhet og langvarig fysisk styring over en ultralang distanse.
Ultra Distanse
Å dekke 123 km krever kontinuerlig bevegelse fremover og fysiologisk utholdenhet langt utover standard utholdenhetsarrangementer.
Fjellterreng
Å krysse toppene i Yeongnam-Alpene krever vedvarende muskulær holdbarhet for varierte terrengklatringer og nedstigninger.
Senhøstforhold
Et arrangement i oktober betyr at utøvere må forberede seg på kjølige omgivelsestemperaturer og potensielle værforandringer i løpet av de lange timene på løypen.
Gitt varigheten som godt overstiger 2,5 timer, bør utøvere sikte på et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom innsatsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på 울주 트레일 나인피크. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 22. aug. 2026 – 18. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 19. sep. 2026 – 9. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 10. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?