Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) finner sted tor. 26. nov. 2026 i Perisher, Australia. Hovedruten er 32 km.
- Dato
- tor. 26. nov. 2026
- Start
- Perisher 🇦🇺
- Distanse
- 32 km
- Klatring
- 610 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Kosci30 (Kosciuszko by UTMB). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 23. okt. 2026 – 5. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 6. nov. 2026 – 19. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 20. nov. 2026 – 26. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) finner sted tor. 26. nov. 2026 i Perisher, Australia.
Hvor lang er Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Hovedruten er 32 km.
Hvor mye høydemeter har Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) har 610 m høydemeter.
Hvem passer Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) for?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?