Grampians Peaks Trail 100 Miler finner sted fre. 6. nov. 2026 i Halls Gap, Australia. Hovedruten er 162 km.
- Dato
- fre. 6. nov. 2026
- Start
- Halls Gap 🇦🇺
- Distanse
- 162 km
- Klatring
- 7 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Grampians Peaks Trail 100 Miler
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Dette krevende 162 km lange trailløpet, som traverserer hele Grampians fjellkjede i Victoria fra Mt Zero til Dunkeld, har 7 700 meter med høydeøkning over teknisk steinete terreng og enkeltspor.
Hva dette løpet krever
Grampians Peaks Trail 100 Miler krever nådeløs klatrekapasitet og strukturell motstandskraft for å dekke 162 kilometer og 7 700 meter med høyde over teknisk terreng.
Klatrevolum
Å akkumulere 7 700 meter med høyde over 162 kilometer krever vedvarende muskulær utholdenhet på langvarige stigninger og eksentrisk styrke for å håndtere bratte nedstigninger.
Teknisk holdbarhet
Å traversere hele fjellkjeden over teknisk steinete terreng og enkeltspor krever høy konsentrasjon og postural stabilitet for å forhindre for tidlig utmattelse.
Gitt den utvidede varigheten, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet gjennom hele arrangementet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Grampians Peaks Trail 100 Miler. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler finner sted fre. 6. nov. 2026 i Halls Gap, Australia.
Hvor lang er Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Hovedruten er 162 km.
Hva krever Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler krever nådeløs klatrekapasitet og strukturell motstandskraft for å dekke 162 kilometer og 7 700 meter med høyde over teknisk terreng.
Hvor mye høydemeter har Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler har 7 700 m høydemeter.
Hvem passer Grampians Peaks Trail 100 Miler for?
Grampians Peaks Trail 100 Miler er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?