柴古唐斯括苍越野赛 finner sted fre. 30. okt. 2026 i Linhai, Kina. Hovedruten er 105 km.
- Dato
- fre. 30. okt. 2026
- Start
- Linhai 🇨🇳
- Distanse
- 105 km
- Klatring
- 6 677 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til 柴古唐斯括苍越野赛
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
2026 års 柴古唐斯括蒼越野賽 har flere distanser, inkludert 105K, 50K og 25K, med start fra Xinghanmen Square i Linhai, Zhejiang.
Hva dette løpet krever
Dette 105 kilometer lange terrengløpet krever eksepsjonell utholdenhet og betydelig klatrekapasitet over en massiv høydestigning på 6 677 meter.
Vertikal utholdenhet
Å navigere 6 677 meter med høydestigning over en 105 kilometer lang løype krever vedvarende klatrestyrke og effektiv bevegelse i bratt terreng.
Muskulær holdbarhet
Den ekstreme distansen og den vertikale profilen legger en tung belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever robust eksentrisk styrke for langvarige nedstigninger.
Utvidet pacing
En ultradistanseinnsats av denne størrelsesorden krever disiplinert energistyring for å opprettholde ytelsen over mange timer.
Et kontinuerlig inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene gjennom den utvidede varigheten av 105-kilometerdistansen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på 柴古唐斯括苍越野赛. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 3. okt. 2026 – 9. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 10. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 finner sted fre. 30. okt. 2026 i Linhai, Kina.
Hvor lang er 柴古唐斯括苍越野赛?
Hovedruten er 105 km.
Hva krever 柴古唐斯括苍越野赛?
Dette 105 kilometer lange terrengløpet krever eksepsjonell utholdenhet og betydelig klatrekapasitet over en massiv høydestigning på 6 677 meter.
Hvor mye høydemeter har 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 har 6 677 m høydemeter.
Hvem passer 柴古唐斯括苍越野赛 for?
柴古唐斯括苍越野赛 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?