vsGodīgs salīdzinājums
IntervalCoach vs Xert: Godīgs salīdzinājums
Xert modelē tavu fitnesu pēc katra brauciena un nosaka ikdienas slodzes mērķi, ar treniņiem, kas pielāgojas trenažierim reāllaikā. IntervalCoach nolasa, kā tu atguvies, pielāgo dienu vienkāršā valodā un ievieto treniņu tavā kalendārā, pirms tu pamosties.
Ātrs secinājums
Izvēlies Xert, ja esi riteņbraucējs, kurš vēlas visdziļāko jaudas modeli tirgū: fitnesa parakstu, kas atjaunojas pēc katra smaga piepūles brīža bez oficiāliem testiem, plānus, kas vērsti uz tavis norādītajiem jaudas skaitļiem, un treniņus, kas pielāgojas sekundes precizitātē tavam viedajam trenažierim. Izvēlies IntervalCoach, ja vēlies treneri, kas nolasa tavu miegu un HRV, nevis tikai slodzi, izskaidro savus lēmumus, plāno skriešanu, peldēšanu un spēka treniņus kopā ar riteni, darbojas Intervals.icu vidē un maksā no €3 līdz €8 mēnesī.
IntervalCoach pret Xert — salīdzinājums blakus
| Iespēja | IntervalCoach | Xert |
|---|---|---|
| Cenas | 3-8 €/mēnesī | 14,99 USD/mēnesī vai 99,95 USD/gadā |
| Ikdienas pielāgošanās | Jā, pielāgojas pirms katra treniņa, ņemot vērā nakts atjaunošanos | Ikdienas zemas, augstas un maksimālās slodzes mērķi no fitnesa modeļa; tu izvēlies treniņu, kas atbilst |
| Atjaunošanās signālu dziļums | 60+ signāli (HRV, miegs, RHR, RPE, slodze) | Treniņu slodze un manuāls pašsajūtas slīdnis; HRV un miegs nav dokumentēti |
| Periodizācijas modeļi | 5 (lineārais, viļņveida, polarizētais, piramīdas, bloku) | Prognoze plāno uz tavis izvirzītajiem jaudas mērķiem un datumu, un godīgi pasaka, ja mērķis nav sasniedzams |
| Sporta veidi | Deviņi: riteņbraukšana, skrišana, trailrunning, peldēšana, triatlons, spēka treniņi, HYROX, iešana un pārgājieni | Galvenokārt riteņbraukšanai; skriešanas profils ar sirdsdarbības metriku |
| Sacensību trases analīze (GPX) | Jā, Race Recon (Pro un Max): pievienojiet GPX vai FIT trasi, lai redzētu katru ilgstošo kāpumu, saņemtu intervālus, kas atbilst tam, cik ilgi tos brauksiet, un tempa un uztura plānu katram posmam | Pasākumu un sacensību režīmi plāno uz noteiktu datumu; sacensību trases augšupielāde nav dokumentēta |
| Valodas | 25 | Nav norādīts |
| Nativa Intervals.icu integrācija | Jā, augšupielādē strukturētus treniņus tieši | Nē |
| Nativa iOS lietotne | Jā, nativa iOS lietotne ar Apple Health, Siri saīsnēm, sīklietotnēm, Apple Watch, iPad, 25 valodas | Jā, iOS + Android trenažiera lietotne un Garmin Connect IQ atskaņotājs |
| Bezmaksas izmēģinājums | 14 dienas, bez maksājumu kartes | 30 dienas |
Adaptācija ir vairāk nekā „vieglāk vai atpūta”
Tavi signāli var pārveidot šodienas treniņu vairākos veidos — pielāgojot iesildīšanos, ierobežojot intensitāti, nomainot treniņa veidu vai pievienojot elpošanas bloku atsildīšanai. Treneris izvēlas to, kas šobrīd der.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kad izvēlēties Xert
Xert balstās uz savu fizioloģisko modeli, nevis tikai uz FTP. Tavs fitnesa paraksts (sliekšņa jauda, augstas intensitātes enerģija un maksimālā jauda) atjaunojas, kad tu brauc smagāk, nekā modelis to paredzēja, tāpēc oficiāls tests parasti nav nepieciešams. Tā Forecast plānotājs ļauj nosaukt vēlamos jaudas skaitļus noteiktā datumā un godīgi pasaka, ja mērķis nav sasniedzams, bet SMART un Magic Buckets treniņi pielāgojas tam, cik tev vēl palicis spēka braukšanas laikā.
Tas ir lielisks risinājums, ja esi riteņbraucējs, kuram patīk pats modelis, treniesies galvenokārt uz viedā trenažiera vai ar jaudas mērītāju un esi gatavs ieguldīt laiku, lai apgūtu savdabīgu terminoloģiju (slodzes veidi, fokuss, treniņu statuss). Cena ir godīga, ņemot vērā modelēšanas apjomu.
Kad izvēlēties IntervalCoach
Izvēlies IntervalCoach, ja vēlies, lai treneris nolasītu ne tikai tavu treniņu, bet arī atveseļošanos. Katru rītu tas nolasa vairāk nekā 60 signālus (HRV, miegu un miega parādu, miera pulsu, elpošanas ātrumu, ādas temperatūru, treniņu slodzi, tavu pašsajūtas atzīmi) un pielāgo šodienas treniņu, kad dati to prasa, tostarp atvieglo dienu, kas izskatās pēc tuvojošās saaukstēšanās. Tas vienkāršā valodā paskaidro iemeslu, un Coach+ var pārcelt treniņu vai pārbūvēt nedēļu pēc tava lūguma.
Zem ikdienas lēmumiem slēpjas sezonas plāns: pieci periodizācijas modeļi, kurus vada tavs mērķa pasākums, ar riteņbraukšanu, skriešanu, trail skriešanu, peldēšanu un spēka treniņiem vienā plānā. Ja treniesies ar Intervals.icu, IntervalCoach darbojas tajā: tas nolasa tavu vēsturi no turienes un ieraksta strukturētus treniņus atpakaļ, tāpat kā Garmin, Wahoo, Coros, Zwift vai MyWhoosh. Race Recon pārvērš tavas sacensību trases GPX vai FIT failu intervālos, kas atbilst tās kāpumiem, un veido tempa un enerģijas uzņemšanas plānu katram posmam. 25 valodas, sākot no €3 mēnesī.
iOS dziļums, ne tikai iOS klātbūtne
Xert mobilā lietotne ir izveidota, lai vadītu treniņus uz tava viedā trenažiera. IntervalCoach lietotne ir veidota ap tavu dienu: Apple Health ir pilnvērtīgs atveseļošanās datu avots, kur HRV, miegs, miera pulss, VO₂ max, plaukstas locītavas temperatūra, asins skābekļa līmenis un menstruālā cikla dati plūst tavā ikdienas gatavības novērtējumā bez jebkādas papildu iestatīšanas, izņemot atļaujas apstiprinājumu. Siri saīsnes, sākuma un bloķēšanas ekrāna logrīki, Apple Watch komplikācijas un iPad atbalsts ļauj nākamo treniņu redzēt vienā acu uzmetienā, un visa lietotne ir dabiski lokalizēta 25 valodās.
Ko sportisti saka par IntervalCoach?
IntervalCoach ir novērtēts ar 4.8 no 5 ballēm, pamatojoties uz 270 vērtējumiem App Store un Google Play veikalos. Zemāk ir atsauksmes no abiem veikaliem, kā arī no sportistiem, kurus esam publicējuši savā blogā.
4.8pamatojoties uz 270 vērtējumiem App Store un Google Play veikalos“Es lietoju IntervalCoach ikdienā vairāk nekā sešus mēnešus. IC izmanto AI, lai nodrošinātu adaptīvus treniņu plānus, detalizētus treniņus, gatavību, slodzes pārvaldību utt. Viss tas ir iesaiņots pievilcīgā un intuitīvā lietotāja saskarnē. IC ir palīdzējis man izveidot ilgtermiņa plānu (un turēties pie tā!) nākamajām A-sacensībām. […] Šī lietotne piedāvā labāko funkcionalitātes, izstrādes ātruma un pieejamības kombināciju.”
“Šī lietotne ir izveidota sportistiem. Ļoti labs pārskats par visām noderīgām detaļām, sākot jaunu treniņa dienu (miegs, HRV, garastāvoklis utt. tiek analizēti, un treniņu plāns tiek pielāgots pēc nepieciešamības, piemēram, ja HRV ir zems vai bijis slikts miegs). […] Manuprāt, tā ir labākā lietotne tirgū!”
“Tas ir tiešām iespaidīgi, tik ātri risinot visas šīs lietas! Vēlu veiksmi, meklējot tāda līmeņa atbalstu no lielas kompānijas, piemēram, Google vai Strava.”
“Lieliska lietotne. Tā vēl top, bet izstrādātājs pārsteidzoši ātri ievieš jaunas funkcijas un labo kļūdas. Tirgū ir daudz AI treneru risinājumu, bet es paliksu pie šī – gan pateicoties lieliskajām funkcijām, gan klientu atbalstam.”
Katru nedēļu mēs izceļam viena sportista treniņus. Lasīt uzmanības centra stāstus
14 dienu bezmaksas izmēģinājums, bez maksājumu kartes
Savieno savus treniņu datus un saņem pirmo pielāgoto treniņu dažu minūšu laikā. Atceļ jebkurā brīdī ar vienu klikšķi.
14 dienu bezmaksas izmēģinājums · Bez maksājumu kartes · Atceliet jebkurā brīdī