Redzi savu formu skaidri
Katrs skaitlis, kam ir nozīme (forma, nogurums, sagatavotība un progress) — skatos, kas veidoti, lai atbildētu uz vienu jautājumu: ko man darīt tālāk?
Dati ir noderīgi tikai tad, ja tie pasaka, ko darīt. IntervalCoach pārvērš tavu treniņu vēsturi un labsajūtas rādītājus skaidrā priekšstatā par to, kur tu esi un kurp dodies, un tam nav vajadzīgs sporta zinātnes grāds.
Gatavības rādītājs
Viens skaitlis katru rītu, kas parāda, cik labi tu esi atjaunojies, veidots no HRV, miera pulsa, miega, treniņu slodzes un tavas paša sajūtas. Šis skaitlis nosaka, ko plāns dara tālāk, un to var atvērt, lai redzētu katru faktoru, kas to ietekmējis.
Panelis
Viens ekrāns šodienai: tavs atjaunošanās stāvoklis, nedēļas slodze salīdzinājumā ar mērķi, tuvākie plāni un tas, vai esi gatavs spiest tālāk vai jāatpūšas.
Saslimšanas noteikšana
Pieaugošs miera pulss krītoša HRV fona apstākļos ir modelis, kas parādās, pirms tu jauti kaut ko. IntervalCoach to pamana, agri to izceļ un ierobežo treniņus, lai novērstu papildu noslogojumu. Atgriežoties, tu saņem pakāpenisku atjaunošanu 30% → 50% → 75% → pilnā apjomā, nevis tiek uzreiz iemests atpakaļ vecajā nedēļas ritmā.
Analītika
Iedziļinies formā un nogurumā (CTL/ATL/TSB), eFTP izaugsmē, savā spēka līknē, zonu sadalījumā un tajā, kā tavi treniņi patiesībā attīstās laika gaitā.
Treniņu plāns
Periodizēts plāns no šodienas līdz tavam mērķa notikumam, ar progresīviem nedēļas mērķiem un fāzēm — bāze, veidošana, virsotne, atslogošana —, kas pielāgojas tavam pieejamajam laikam.
Atjaunošanās profils
Saprot, cik ātri tu atgūsties no dažāda veida slodzes, lai plāns zinātu, kad tu patiesībā būsi gatavs nākamajai smagajai dienai.
Salīdzinošie rādītāji
Redzi, kā tava spēja un forma izskatās salīdzinājumā ar līdzīgiem sportistiem, ar procentiļu vērtējumiem, kas atjaunojas, tev treniņot.
Zini precīzi, kur tu atrodies
Pārvērt mēnešu datus plānā, ko vari izpildīt jau šonedēļ.
Bezmaksas sākums · Atceļ jebkurā laikā