Koučings, kas pielāgojas ik dienu
Jūsu treniņi automātiski reaģē uz atgūšanos, kalendāru un mērķiem — katru rītu no jauna.
Lielākā daļa plānu tiek rakstīti vienreiz un vairs nemainās. IntervalCoach ik dienu no jauna izvērtē situāciju — jūsu atgūšanos, nesenā treniņu apjomu un tuvākos plānus, — lai treniņš, kas jūs sagaida, tiešām atbilstu šai dienai.
Ik dienas pielāgošana
Katru rītu IntervalCoach pārbauda jūsu atgūšanos, nogurumu un grafiku, un pēc tam pielāgo šīsdienas treniņu: vieglāku, ja esat noguris, sarežģītāku, ja esat spēkā, vai pārceļ to, ja dzīve iejaucas plānos.
TrainNow
Vajag treniņu tieši tagad? Izvēlies sporta veidu, ilgumu un vēlamo intensitāti, un saņem strukturētu treniņu, veidotu balstoties uz jūsu pašreizējo formu, kas tieši sinhronizējas ar Intervals.icu un Zwift.
Coach+ tērzēšana
Jautā savam trenerim jebko. Coach+ zina jūsu formu, kalendāru un mērķus, un var paskaidrot lēmumus, pielāgot plānu vai izrunāt sarežģītu nedēļu vienkāršā valodā.
Sacensību tempa plāni
Saviem mērķa sacensībām saņem tempa stratēģiju ar spēka un tempa mērķiem, iesildīšanās protokolu un uzturvielu ieteikumiem, pielāgotiem distancei un jūsu pašreizējai formai.
Analīze pēc treniņa
Pēc katra svarīgā treniņa saņem godīgu vērtējumu par to, kā tas noritējis, vai sasniegts iecerētais stimuls, ko tas nozīmē atgūšanai un kā tas iekļaujas turpmākajos plānos.
Aģenta žurnāls
Kvīts par katru lēmumu: šīsdienas gatavības novērtējums, kāpēc izvēlēts šis treniņš, kas mainījās, kad no rīta sinhronizējās jūsu veselības dati, katra korekcija, kas veikta ar Coach+ palīdzību. Lielākā daļa AI koučinga ir melnā kaste; šo var izlasīt.
Iepazīsti savu adaptīvo treneri
Ieraugi, kā plāns, kas mainās kopā ar tevi, atšķiras no tāda, ar kuru jāsit pretī.
Bezmaksas sākums · Atceļ jebkurā laikā