Koučings, kas pielāgojas ik dienu
Tavs treniņu plāns reaģē uz atveseļošanos, kalendāru un mērķiem — šodienas treniņš mainās, ja to prasa dati.
Lielākā daļa plānu tiek rakstīti vienreiz un vairs nemainās. IntervalCoach ik dienu no jauna izvērtē situāciju — jūsu atgūšanos, nesenā treniņu apjomu un tuvākos plānus, — lai treniņš, kas jūs sagaida, tiešām atbilstu šai dienai.
Ikdienas pielāgošana
Pirms katras treniņnodarbības IntervalCoach pārbauda tavu atveseļošanos, nogurumu un grafiku, tad pielāgo šodienas treniņu: vieglāku, ja esi noguris, grūtāku, ja esi formā, un pārceļ to, ja iejaucas dzīve.
JustTrain
Vajag treniņu tieši tagad? Izvēlies sporta veidu, ilgumu un slodzi, un saņem strukturētu treniņu, kas veidots atbilstoši tavai pašreizējai formai un tieši sinhronizēts ar Intervals.icu un Zwift.
Treniņu veidotājs
Mainiet jebkuru plānoto treniņu soli pa solim: ilgumus, mērķus, kāpinājumus, kadenci un atkārtojumus — mainot vienu intervālu, atjaunojas visi atkārtojumi. Vai arī izveidojiet savu treniņu no kalendāra, treniņu plāna vai JustTrain. Tas saglabājas tajā pašā sesijā jūsu kalendārā, tāpēc joprojām sinhronizējas ar Garmin, Wahoo, Zwift vai jūsu Apple Watch, un pārējā nedēļa pielāgojas ap to. Astoņi sporta veidi, visi plāni, tīmeklī, iPhone un Android.
Aprakstiet un pārskatiet treniņu
Treniņu veidotājā aprakstiet sesiju saviem vārdiem vai ielīmējiet tās fotoattēlu, un pirms saglabāšanas saņemiet soļus pārbaudei. Pārskats uzraksta īsu piezīmi par to, kā sesija iekļaujas jūsu plānā un atveseļošanā, ar ieteikumiem, ko varat piemērot pa vienam. Pārskats pieejams tīmeklī un Android.
Coach+ tērzēšana
Jautā savam trenerim par jebko. Coach+ zina tavu formu, kalendāru un mērķus, un var izskaidrot lēmumus, pielāgot tavu plānu vai izrunāt smagu nedēļu vienkāršā valodā.
Sacensību tempa plāni
Saviem mērķa sacensību startiem saņem tempa stratēģiju ar jaudas un tempa mērķiem, iesildīšanās protokolu un uztura vadlīnijām, kas pielāgotas distancei, tavai pašreizējai formai un trases vēja prognozei.
Race Recon
Pievieno savu sacensību GPX vai FIT failu, un IntervalCoach nolasa katru ilgstošo kāpumu, novērtē, cik ilgi uz katra no tiem uzturēsies, iepriekšējās nedēļās dod priekšroku attiecīga garuma intervāliem un plāno sacensību dienu posmu pa posmam ar mērķi un uztura budžetu.
Analīze pēc treniņa
Pēc katra galvenā treniņa saņem godīgu novērtējumu par to, kā tas noritēja, vai tika sasniegts paredzētais stimuls, ko tas nozīmē atveseļošanai un kā tas ietekmē turpmāko.
Aģenta žurnāls
Kvīts par katru lēmumu: šodienas gatavības novērtējums, kāpēc izvēlēts tieši šis treniņš, kas mainījās, kad tavs pašsajūtas dati sinhronizējās pusdienlaikā, katra izmaiņa, kas veikta ar Coach+. Lielākā daļa AI treneru ir melnā kaste — šo vari izlasīt.
Iepazīsti savu adaptīvo treneri
Ieraugi, kā plāns, kas mainās kopā ar tevi, atšķiras no tāda, ar kuru jāsit pretī.
Bezmaksas sākums · Atceļ jebkurā laikā