AI treniņu treneris, kas radīts Intervals.icu lietotājiem
Adaptīvi AI treniņu plāni, kas balstīti uz 60+ atjaunošanās signāliem un 5 recenzētiem periodizācijas modeļiem. Nolasa tavu formu, HRV, miegu un treniņu slodzi — plāno tavu nedēļu, pielāgo katru treniņu, kad mainās tavi dati.
Kā tas darbojas ar Intervals.icu
Četri soļi no pieslēguma līdz pirmajam pielāgotajam treniņam. Tavi dati paliek Intervals.icu — IntervalCoach tos nolasa un raksta atpakaļ.
- 1
Pieslēdzies ar OAuth
Viens klikšķis. Minimālas piekļuves tiesības: aktivitātes (lasīt/rakstīt), wellness (lasīt/rakstīt), kalendārs (lasīt/rakstīt), iestatījumi (tikai lasīt). Nekāda paroles koplietošana, nekāda pilna konta piekļuve.
- 2
Nolasa tavus datus
IntervalCoach nolasa tavu formas līkni, atjaunošanās datus, kalendāra notikumus un mērķu iestatījumus. Viss, ko jau esi novirzījis uz Intervals.icu (Whoop, Oura, Apple Health, Google Health, Garmin), tiek uzņemts automātiski.
- 3
Plāno un pielāgo
Izveido periodizētu nedēļas plānu tavu mērķu ietvaros. Katru rītu sistēma no jauna nolasa tavu gatavību un pielāgo šodienas treniņu, ja to nosaka dati — nekādu statisku šablonu.
- 4
Raksta atpakaļ uz Intervals.icu
Strukturēti treniņi nonāk tavā Intervals.icu kalendārā. Zwift, Wahoo, Garmin un Polar sinhronizējas no turienes kā parasti — nav nepieciešama papildu integrācija.
Kāpēc IntervalCoach, ne citas Intervals.icu direktorijas lietotnes
Intervals.icu direktorijā ir uzskaitītas ap 40 AI treniņu lietotnes. Šeit ir tas, kā IntervalCoach atšķiras.
| Iespēja | IntervalCoach | Vairums citu direktorijas lietotņu |
|---|---|---|
| Atjaunošanās signālu dziļums | 60+ izsekoti signāli | Vispārīga "wellness" |
| Periodizācijas modeļi | 5 (lineārs, viļņveida, polarizēts, piramīdas, bloku) | Bieži nenorādīts vai viens modelis |
| Atbalstītie sporta veidi | Riteņbraukšana, skriešana, triatlons, peldēšana, spēka treniņi | Bieži viens sporta veids |
| Valodas | 17 (t.sk. ķīniešu, poļu, čehu) | Tikai angļu |
| Cenas | €3–€8/mēnesī | €10–€25/mēnesī |
| OAuth piekļuves tiesības | 4 (Iestatījumi — tikai lasīšanai) | Bieži 6+ ar pilnu rakstīšanas piekļuvi |
Vēlies redzēt konkrētos rīkus — Montis, LeCoach, Coach Watts, Intervals.pro un PacePartner — salīdzinājumā? Skaties Intervals.icu ekosistēmas salīdzinājumu.
Kas un kā integrējas
Datu plūsma
Intervals.icu → IntervalCoach nolasa aktivitātes, wellness, kalendāru un iestatījumus → IntervalCoach plāno → IntervalCoach raksta strukturētus treniņus atpakaļ tavā Intervals.icu kalendārā.
Saderīgs ar
Zwift, Wahoo, Garmin, Polar, Apple Health, Google Health, Whoop, Oura — viss, kas jau sinhronizējas ar Intervals.icu, darbojas arī šeit.
Privātums
Minimālas OAuth piekļuves tiesības. Mēs pieprasām tikai to, ko izmantojam, un tikai lasīšanai paredzētā Settings piekļuve nozīmē, ka mēs nekad nevaram izmainīt jūsu konta konfigurāciju. Pilna informācija atrodama mūsu privātuma politikas lapā. /privacy
Pieejams tīmeklī, iOS un Android
Vairums AI treneru Intervals.icu katalogā darbojas tikai pārlūkā. IntervalCoach papildus tīmekļa versijai piedāvā izstrādātas natīvās iOS un Android lietotnes — tas pats dzinējs, tie paši dati, izvēlieties, kas piemērots konkrētajā brīdī.
Ko piedāvā iOS lietotne
- Ikdienas gatavības rādītājs un šodienas treniņa apkopojums iPhone
- Apple Health kā pilnvērtīgs datu avots — HRV, miegs, miera pulss, VO2 max, sirdsdarbības atjaunošanās, plaukstas temperatūra, skābekļa saturācija, ķermeņa sastāvs un menstruālā cikla dati ietekmē jūsu ikdienas gatavības rādītāju
- App Intents un Siri saīsnes — jautājiet Siri "Check my readiness", "What's my workout today?", "Daily briefing" vai "Training score breakdown"
- Sākuma ekrāna sīklietotnes, bloķēšanas ekrāna sīklietotnes un Apple Watch ciparnīcas papildinājumi treniņa rādītājam un šodienas treniņam
- iPad atbalsts
- Push paziņojumi par ikdienas apkopojumiem un treniņa analīzi pēc treniņa
- Natīva lokalizācija visās 25 valodās, tostarp ķīniešu (vienkāršotā un tradicionālā), poļu un čehu valodā
App Store un Google Play. Bez maksas ar jūsu IntervalCoach kontu.
Biežāk uzdotie jautājumi Intervals.icu lietotājiem
Vai IntervalCoach ir daļa no Intervals.icu?
Nē. Tie ir divi dažādi uzņēmumi ar divām atsevišķām abonēšanas maksām, tāpēc maksa par vienu nedod tiesības uz otru. IntervalCoach pietiek ar bezmaksas Intervals.icu kontu.
Vai man ir jāatsakās no Intervals.icu?
Nē. IntervalCoach darbojas līdzās Intervals.icu. Jūsu dati paliek Intervals.icu; IntervalCoach lasa datus no tā un raksta tajā.
Vai mani pielāgotie treniņi Intervals.icu tiks ietekmēti?
Nē. IntervalCoach izveido jaunus treniņus, papildinot jūsu esošos datus; tas nemaina un nedzēš jūsu pielāgotos treniņus vai bibliotēkas ierakstus.
Ko darīt, ja man vajag tikai vienu šodienas treniņu, ne visu plānu?
Izmantojiet TrainNow funkciju IntervalCoach lietotnē, lai izveidotu vienu treniņu konkrētajai dienai, neapņemoties veidot pilnu plānu.
Kā IntervalCoach apstrādā atjaunošanās datus no avotiem, piemēram, Whoop vai Apple Health?
Ja jūs esat jau novirzījuši Whoop, Oura, Apple Health vai Google Health datus uz Intervals.icu, IntervalCoach tos automātiski ievāc. Jūs varat arī pievienot Whoop, Apple Health un Google Health tieši IntervalCoach lietotnē.
Vai varu pielāgot to, ko IntervalCoach izveido?
Jā. Jūs varat redigēt katru izveidoto treniņu, pārrakstīt grafiku un sarunāties ar Coach+ (Max plānā), lūdzot pielāgojumus dabiskā valodā.
Gatavi pievienot adaptīvu AI treneru savai Intervals.icu darbplūsmai?
14 dienu bezmaksas Pro izmēģinājums. Kredītkarte nav nepieciešama.
Savienojiet, izmantojot Intervals.icu OAuth · Atceliet jebkurā laikā