Treniņu vadība, kas pielāgojas tavai komandai
Katrs sportists saņem plānu, kas pats naktī no jauna izlemj par sevi, ņemot vērā viņa atgūšanos, slodzi un to, ko viņš tiešām izdarīja. Tu nosaki virzienu, redzi visu komandu vienā skatā un savas stundas veltī tiem sportistiem, kuriem tu esi vajadzīgs. Katra vieta ietver šī sportista pilno Max plānu, plus treneru rīkus virs tā.
Veidots jebkura izmēra komandai
Vienība ir vieta, tāpēc viens un tas pats plāns piestāv gan trenerim ar pāris sportistiem, gan programmai ar trīs personāla locekļiem.
Neatkarīgi treneri
Sportisti, kurus tu jau treniņē, katrs ar individuāli pielāgojošos plānu, ar ikdienas lēmumu pieņemtu pirms tu atver aplikāciju. Sāc ar trim vietām un pievieno tās, kad reģistrē cilvēkus.
Komandas un klubi
Viens dalībnieku sarakts visai grupai, tāpēc divdesmit sportistu treniņgrupa nav vairs divdesmit atsevišķas sarunas. Dalībnieki paglabā savu kontu un vēsturi, ja pamet klubu, un tas tieši rada uzticību pievienoties.
Talantu programmas un federācijas
Treneru kapacitāte ir reģionālās attīstības vājākā vieta: viens treneris, trīsdesmit sportisti, viens plāns visiem. Šeit ikviens sportists tomēr saņem individuālu ikdienas lēmumu, bet štābs redz visu grupu vienā skatā. No četrdesmit sportistiem cenu veidojam individuāli, ar rēķinu izrakstīšanu un vairākiem štāba kontiem.
Ko tev dod šis rīks
Šis nav trenera aizstājējs. Tas ir veids, kā savu pieredzi ieguldīt tur, kur tā tiešām kaut ko maina.
Tavu sportistu sarakstu vairs neierobežo tavi vakari
Nedēļas plāna rakstīšana trīsdesmit sportistiem ar roku aizņem visu vakaru, katru nedēļu, un tas ir darbs, kas mērogojas vissliktāk. Plāns tiek veidots no katra sportista mērķa, formas, atjaunošanās un pieejamības un pārrakstīts naktī, kad kaut kas mainās. Tu pārbaudi un labo, nevis raksti no nulles, tāpēc sportistu skaitu, ko vari vadīt, vairs nenosaka tas, cik plānu spēj sarakstīt ar roku.
Katra sportista dati, nolasīti pēc vienas metodes
HRV, miera pulss, miegs, jaudas un tempa līknes, plāna izpilde, slodzes kāpuma temps — viss parādās kā novirze no šī konkrētā sportista bāzes līnijas, nevis kā neapstrādāts skaitlis, ko tev pašam jāpatur galvā. Svarīgais signāls tiek izcelts, pārējais netraucē tavu rītu.
Plāns, kas iztur sadursmi ar reālo dzīvi
Sportists slikti guļ, palaiž garām otrdienu, atgriežas pēc saaukstēšanās, sacenšas pēkšņas iedomas vadīts. Ikviens no šiem gadījumiem parasti nozīmē, ka trenerim jāpārraksta nedēļa ar roku vai jāļauj plānam noveco. Šeit treniņš tiek pārizvēlēts naktī, un tu redzi, kas mainījies un kāpēc, tāpēc plāns viņu kalendārā ir tāds, ko var patiešām izbraukt.
Tu paliec treneris
Automatizācijā nekas nav slēpts. Katra pielāgošana ir izskaidrota, tu vari pārrakstīt jebkuru treniņu, iestatīt pastāvīgus norādījumus katram sportistam un runāt ar viņiem kopīgā Coach+ sarunā. Sportisti redz tavus labojumus ar tavu vārdu.
Kas mainās, kad treniņus vadi šeit
Treniņu vadīšanas šaurā vieta nav zināšanas, bet uzmanība. Trīs lietas to izmaina.
Ikdienas lēmums jau ir pieņemts, kad atver aplikāciju
Katra sportista nedēļa veidojas no viņa mērķa, formas, atgūšanās un pieejamības, un treniņi tiek pārizvēlēti naktī, kad kas mainās: slimība, izlaists treniņš, HRV kritums, slikta nakts. Tev nav vajadzības svētdienas vakarā pārrakstīt trīsdesmit kalendārus. Tu labo tos nedaudzos, kuriem nepieciešams trenera vērtējums.
Viens skats, kas parāda, kuram šodien esi vajadzīgs
Sportistu sarakstu kārto pēc tā, kam nepieciešama uzmanība: dziļš nogurums, disciplīnas kritums, nedēļa, kas paliek iepakaļ mērķim, gaidāms sacensību starts. Katrs biometriskais rādītājs tiek parādīts kā novirze no šī sportista pašu bāzes līnijas, jo neviens nevar galvā turēt trīsdesmit miera pulsa rādītājus. Izskatītie punkti paliek izskatīti, tāpēc sarakstu nepiebriedē fona troksnī.
Riteņbraukšana, skriešana, triatlons, peldēšana, spēks
Viena platforma sportistiem, kuri nodarbojas ar vairāk nekā vienu sportu. Jaudas, tempa, pulsa un CSS zonas paliek kalibrētas pret pašreizējo formu, tāpēc sliekšņa darbs vienā sportā nekad netiek noteikts pēc pagājušās sezonas skaitļiem citā.
Ko tu saņem papildus viņu Max plāniem
Tavu sportistu abonementi nodrošina viņiem ikdienas treniņu vadību. Coach plāns pievieno slāni, ko nevienam no viņiem nav redzams: to, kas pasaka, kur tev jāpievērš uzmanība rītā.
Šodienas uzmanības sarakts ar pievienotu iemeslu
Sportistu sarakts sakārtojas pēc tā, kam tu esi nepieciešams: kritisks signāls, dziļš nogurums, samazināta disciplīna, novecojuši dati, adaptācija, kas gaida apstiprinājumu. Atzīmē sportistu kā apstrādātu, un viņš pazūd no saraksta, un paliek ārā, kamēr nemainās pats iemesls, nevis kamēr mainās skaitlis.
Biometrija, ko tu tiešām vari nolasīt visai komandai
HRV, miera pulss un miegs parādās kā šodienas novirze no tā sportista pašu 30 dienu bāzes līnijas, plus divu nedēļu gatavības rādītāju josla. Neviens nevar galvā turēt trīsdesmit miera pulsa vērtības, un 57 sitieni minūtē nekā nenozīmē, kamēr nezini, kam tie pieder.
Plānotais pret faktisko, četras nedēļas atpakaļ
Slodzes izpilde katram sportistam pēdējo četru pabeigto nedēļu laikā un šīs nedēļas prognoze: izdarītais, plānotais un iztrūkums pret mērķi. Nedēļas CTL no saglabātiem momentuzņēmumiem sniedz virzienu, nevis šodienas skaitli.
Kas mainījies, kopš tu pēdējo reizi paskatījies
Jauni sportisti, uzmanība pievienota un noņemta, disciplīna kritusies vai atjaunojusies, nedēļas mērķis mainīts, sacensības pievienotas. Tu atver sarakstu un lasi izmaiņas, nevis pārlasi divdesmit sportistu profilus.
Strādā tieši sportista kontā
Pārslēdzies uz sportista kontu un izmanto visu, kas viņam pieejams: redzē nedēļas plānu, nomaini vai izveido treniņus no jauna, pārvieto mērķa sacensības un lieto Coach+ viņa vietā sarunā, kuru koplietojat. Pilna pieeja vai tikai skatīšanās — sportists pats izvēlas.
Viena apstiprinājumu iesūtne visai komandai
Kad nakts adaptācija vēlas mainīt treniņu un tu esi pieprasījis vispirms apstiprinājumu, visas gaidošās izmaiņas visā tavā sarakstā parādās vienā sarakstā: kas bija plānots, kas tā vietā tiek piedāvāts un kāpēc, kopā ar sportista gatavības rādītāju. Apstiprini vienu, paturi sākotnējo vai apstiprini visus. Sportisti joprojām var izvēlēties paši savā panelī, un uzvar tas, kurš izdara pirmais.
Sezona, viena otrai blakus
Astoņas nedēļas visai komandai vienā režģī: uzkrāšanas fāzes, nogurdinājuma mazināšana, atjaunošanās nedēļas, sacensības ar to atzīmēm un tas, kā katram sportistam faktiski iet šī nedēļa. Redzams, kura sportista pīķis sakrīt ar kura atpūtas nedēļu, pirms tas notiek.
Komandas analītika, kas godīgi parāda grupu
Divpadsmit nedēļu slodze, kuru komanda izpildījusi salīdzinājumā ar plānoto, izpilde katram sportistam katru nedēļu, lai redzētu, kurš turēja skaitli un kurš pazuda, un komandas sagatavotība kā mediāna ar minimuma–maksimuma diapazonu. Vidējais rādītājs ir tas, ko izliekošu vērtību virza; diapazons ir signāls.
Pirmdienas rīts tavā iesūtnē
Katru pirmdienu septiņos pēc vietējā laika — komandas apkopojums: kam nepieciešama uzmanība vispirms un kāpēc, iepriekšējā nedēļa pret plānu un visas sacensības nākamajās divās nedēļās. Tas lasa tos pašus datus, ko saraksts, tāpēc e-pasts un panelis nekad nevar stāstīt atšķirīgas stāstus.
Kā tas darbojas
Tu nopērc vietas; katra vieta ietver vienu sportistu. Vienas uzstādīšana aizņem minūti.
- 1
Sāc Coach Plan
Plāni sākas ar trīs vietām. Cena par sportistu samazinās, palielinoties tavai komandai, un vietas vari pievienot vai noņemt jebkurā brīdī, kad tava komanda maina savu skaitu — starpību rēķinam ar proporcionālu koeficientu.
- 2
Piesaisti sportistu vietai
Tu nosūti uzaicinājumu — pa e-pastu vai kā saiti. Tavs sportists ielogojas, apstiprina, un vieta sedz visu viņa abonementu: pilnu plānu, ikdienas pielāgošanu, Coach+ sarunas, visu. Viņi nemaksā nekā un neievada nekādu karti.
- 3
Izvēlies pilnu piekļuvi vai tikai skatīšanu, katram sportistam atsevišķi
Tikai skatīšanās, kad vēlies otru vērīgu aci sportistam, kurš pārsvarā treniņus vada pats. Pilna piekļuve, kad vēlies pats redaktēt nedēļas plānu, mainīt treniņus un pārvietot mērķi. Katra izmaiņa ir pierakstīta, tāpēc sportists vienmēr redz, kas ir mainījies.
- 4
Strādā ar komandu, ne ar kalendāru
Sāc dienu ar uzmanības sarakstu, rīkojies no rindas, un izmanto koplietoto Coach+ pavedienu sarunai. Plāns starplaikā turpina darbu zem tā visa.
Cik maksā vieta
Vieta ir divas lietas vienlaikus, un tavi sportisti nemaksā par nevienu no tām. Plāni sākas ar trīs vietām, katra vieta pāriet uz zemāku cenu, kad tava komanda pārkāpj slieksni, un gada apmaksa dod divus mēnešus par brīvu.
Tavam sportistam: pilnais Max plāns
Tas pats €8 abonements, kuru viņi citādi pirktu paši: plāns, kas pielāgojas katru rītu, astoņas nedēļas treniņu ieplānotas iepriekš, 200 Coach+ ziņas mēnesī, sacensību tempa plāni un sniegumu etaloni. Viņi neievada nekādu karti un neredz nekādu rēķinu.
Tev: treneru rīki virs tā
Sportistu sarakstu ar šodienas uzmanības punktiem, disciplīnas un gatavības rādītājiem katram sportistam pret viņa pašu bāzes līniju, komandas skatu, un pilnu vai tikai skatīšanas piekļuvi, lai redaktēt viņu plānu un sarunāties viņu vārdā.
| Sportisti | Par sportistu | Mēnesī |
|---|---|---|
| 3–4 | €10 | €30–40 |
| 5–14 | €8 | €40–112 |
| 15–39 | €7 | €105–273 |
| 40+ sportisti | Runāsim | |
Cik maksātu tava komanda?
Tas ir tieši tas, ko šie sportisti maksātu par Max paši, €80 apmērā. Trenera rīki nāk kopā ar to, un viņi rēķinu nemaz neredz.
Klubiem, reģionālām programmām un federācijām cena tiek noteikta individuāli — rēķinu izrakstīšana, vairāki personāla konti un tarifs, kas atbilst komandas lielumam.
Tavi sportisti nemaksā nekā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas maksā, un cik daudz?
Tu maksā, par katru vietu: €10 par sportistu līdz četrām vietām, €8 no piecām, €7 no piecpadsmit, un individuāla cena no četrdesmit. Katra vieta ietver €8 Max abonementu šim sportistam plus tavus treneru rīkus, tāpēc, sākot no piecu sportistu robežas, tu maksā apmēram to, ko viņi būtu maksājuši paši, un treneru puse nāk klāt. Plāni sākas ar trīs vietām, gada apmaksa dod divus mēnešus par brīvu, un tavi sportisti nemaksā nemaz nekā.
Ko mans sportists man kopīgo?
Tos ekrānus, kurus viņi paši redz: informācijas paneli, nedēļas plānu, kalendāru, aktivitāšu vēsturi, analītiku un Coach+ pavedienu. Nekas ārpus aplikācijas — nekādas maksājumu detaļas un nekas, ko viņi nav atļāvuši kopīgot.
Vai varu mainīt plānu, vai tikai vērot?
Abus, un sportists izvēlas katram trenerim atsevišķi. Tikai skatīšanās ir tikai lasīšamā veidā visur. Pilna piekļuve ļauj redaktēt nedēļas plānu, mainīt vai pielāgot treniņus, mainīt mērķa sacensību un pielāgot treniņu preferences. Katra izmaiņa ir pierakstīta un redzama sportista vēsturē.
Mans sportists jau maksā par IntervalCoach. Vai viņi maksā divreiz?
Nē. Brīdī, kad tava vieta viņus sedz, viņu pašu abonements maksā par piekļuvi, kura viņiem jau ir, un mēs viņiem to pasakām viņu iestatījumos. Viņi to atceļ un patur visu.
Vai Coach+ ir kopīgots starp mums?
Jā. Saruna tiek koplietota, tāpēc sportists redz, ko esi vaicājis, un tu redzi, ko viņš ir vaicājis. Vietas kvota ietver sportista ziņu limitu — atsevišķa kvota nav nepieciešama.
Ko notiek, ja pārtraucu maksāt vai sportists pamet komandu?
Atceļot plānu, trenera pieeja tiek pauzēta, bet nekas netiek dzēsts: tavs sportistu sarakts un katra sportista dati paliek tieši tādi, kādi bija, un viss atgriežas, kad atsāc plānu. Atbrīvojot vienu vietu, sportists paglabā savu kontu un datus un var turpināt ar savu abonementu. Sportisti jebkurā laikā var pārtraukt savienojumu paši, savos iestatījumos.
Vai man ir nepieciešams Intervals.icu konts?
Jā — IntervalCoach lasa treniņu datus no Intervals.icu, tāpēc gan trenerim, gan sportistam ir nepieciešams konts. Tas ir bezmaksas un savienojas ar Strava, Garmin, Wahoo un citiem. Whoop, Apple Health un Google Health ir izvēles iespējas, kas pievieno plānam atjaunošanās signālus.
Sāc ar trim vietām
Piesakies, uzsāc savu Coach plānu un uzaicini pirmos sportistus. Sportisti, kuriem vēl nav konta, var to izveidot uzaicinājuma laikā.
Pievieno vai atlaid vietas, kad mainās tava komanda.