vs
Godīgs salīdzinājums
IntervalCoach pret TrainerRoad: godīgs salīdzinājums
Abi pielāgo jūsu treniņus, bet tikai viens ņem vērā, kā jūs atjaunojāties pirms šodienas treniņa. Uzziniet, kurš atbilst jums.
Ātrs secinājums
Izvēlieties TrainerRoad tikai tad, ja trenējaties gandrīz tikai telpās un vēlaties lielāko riteņbraukšanas treniņu bibliotēku tirgū. Vairumam braucēju IntervalCoach ir labāka izvēle: tas pielāgojas pirms katras nodarbības, ņemot vērā, kā jūs faktiski gulējāt, ne tikai pēc treniņa, nativi integrējas ar Intervals.icu, aptver vairākus sporta veidus un maksā vairākas reizes mazāk.
IntervalCoach pret TrainerRoad — salīdzinājums blakus
| Iespēja | IntervalCoach | TrainerRoad |
|---|---|---|
| Cenas | 3-8 €/mēnesī | 21,99 $/mēnesī vai 209,99 $/gadā |
| Ikdienas pielāgošanās | Jā, pielāgojas pirms katra treniņa, ņemot vērā nakts atjaunošanos | Pielāgojas pēc treniņa, pamatojoties uz izpildes datiem (Adaptive Training) |
| Atjaunošanās signālu dziļums | 60+ signāli (HRV, miegs, RHR, RPE, slodze) | Ierobežots, balstīts uz izpildes rādītāju, ne uz atjaunošanos |
| Periodizācijas modeļi | 5 (lineārais, viļņveida, polarizētais, piramīdas, bloku) | AI vadīta bloku progresija (orientēta uz riteņbraukšanu) |
| Sporta veidi | Deviņi: riteņbraukšana, skrišana, trailrunning, peldēšana, triatlons, spēka treniņi, HYROX, iešana un pārgājieni | Riteņbraukšana; importē un analizē skrējienus, bet nav strukturētu skriešanas treniņu |
| Sacensību trases analīze (GPX) | Jā, Race Recon (Pro un Max): pievienojiet GPX vai FIT trasi, lai redzētu katru ilgstošo kāpumu, saņemtu intervālus, kas atbilst tam, cik ilgi tos brauksiet, un tempa un uztura plānu katram posmam | Netiek izmantots: plāni tiek veidoti pēc pasākuma veida, trases distance un pacēlums netiek ņemti vērā |
| Valodas | 25 | Angļu |
| Nativa Intervals.icu integrācija | Jā, augšupielādē strukturētus treniņus tieši | Nē, tikai trešo pušu sinhronizācija |
| Nativa iOS lietotne | Jā, nativa iOS lietotne ar Apple Health, Siri saīsnēm, sīklietotnēm, Apple Watch, iPad, 25 valodas | Jā, iOS + Android, fokuss uz telpu riteņbraukšanu |
| Bezmaksas izmēģinājums | 14 dienas, bez maksājumu kartes | Jā (nosacījumi mainās) |
Adaptācija ir vairāk nekā „vieglāk vai atpūta”
Tavi signāli var pārveidot šodienas treniņu vairākos veidos — pielāgojot iesildīšanos, ierobežojot intensitāti, nomainot treniņa veidu vai pievienojot elpošanas bloku atsildīšanai. Treneris izvēlas to, kas šobrīd der.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kad izvēlēties TrainerRoad
TrainerRoad ir izpelnījusies savu reputāciju. Platforma pastāv vairāk nekā desmit gadus, telpu treniņu bibliotēka ir milzīga, un Adaptive Training labi darbojas braucējiem, kuri lielāko daļu strukturēto braucienu pabeidz telpās. Ja galvenokārt braucat uz viedā velotrenažiera un vēlaties nobriedušu, labi atbalstītu riteņbraukšanas AI platformu, TrainerRoad ir prātīga izvēle.
Tā ir pareizā izvēle arī tad, ja jums patīk sistēma, kas mācās no tā, ko esat izpildījuši, nevis no tā, kā jūtaties pirms treniņa. TrainerRoad pielāgošanās sākas pēc treniņa, pamatojoties uz to, kā tikāt galā ar noteiktajiem intervāliem, un attiecīgi atjaunina pārējo plānu. Šis modelis atalgo konsekventu izpildi telpās.
Kad izvēlēties IntervalCoach
Izvēlies IntervalCoach, ja regulāri trenējies ārā, gan brauc ar riteni, gan skrien, vai gribi, lai pielāgojumi, kas ņem vērā atjaunošanos, tiek veikti pirms treniņa, nevis pēc tā. Katru rītu mēs analizējam 60+ signālus (HRV, miegu, miera pulsu, RPE, treniņu slodzi) un vai nu apstiprinām, mīkstinām, vai aizvietojam noteikto treniņu, lai viena neveiksmīga nakts miegā nesagraužu visu nedēļu.
Mēs arī esam natīvi integrēti ar Intervals.icu (TrainerRoad nav), aptveram riteņbraukšanu, skriešanu, triatlonu, peldēšanu un spēka treniņus vienā plānā, piedāvājam 25 valodās un cenas ir daļa no TrainerRoad līmeņa. Pievienojiet savu sacensību trasi kā GPX vai FIT failu, un Race Recon atrod katru ilgstošo kāpumu, dod priekšroku intervāliem, kas atbilst tam, cik ilgi tos brauksiet, un plāno sacensību dienas jaudu un uzturu pa posmiem. Ja jūs jau analizējat savus datus Intervals.icu, IntervalCoach iekļaujas bez otras platformas uzturēšanas.
iOS dziļums, ne tikai iOS klātbūtne
Abas lietotnes ir pieejamas iOS, bet IntervalCoach izmanto platformu daudz dziļāk. Apple Health ir pilnvērtīgs atjaunošanās datu avots — HRV, miegs, miera pulss, VO₂ max, pulsa atjaunošanās, plaukstas locītavas temperatūra, asins skābekļa līmenis, ķermeņa sastāvs un menstruālā cikla dati automātiski plūst tavā ikdienas gatavības signālā, nav nepieciešami trešo pušu skripti. App Intents un Siri saīsnes ļauj jautāt "Pārbaudi manu gatavību" vai "Kāds ir mans šodienas treniņš?". Sākuma ekrāna un bloķēšanas ekrāna sīkrīki, Apple Watch komplikācijas treniņu rezultātam un šodienas treniņam, kā arī iPad atbalsts nākamo treniņu vienmēr tur acu priekšā. Push paziņojumi aptver ikdienas ziņojumu un pēctreniņa analīzi, un visa lietotne ir nativi lokalizēta visās 25 valodās, tostarp ķīniešu, poļu un čehu. Ja dzīvo Apple ekosistēmā un vēlies, lai treniņu lietotne izmantotu to, ko Apple par tevi jau zina, IntervalCoach ir nativākā pieredze.
Ko sportisti saka par IntervalCoach?
IntervalCoach ir novērtēts ar 4.8 no 5 ballēm, pamatojoties uz 230 vērtējumiem App Store un Google Play veikalos. Zemāk ir atsauksmes no abiem veikaliem, kā arī no sportistiem, kurus esam publicējuši savā blogā.
4.8pamatojoties uz 230 vērtējumiem App Store un Google Play veikalos“Es lietoju IntervalCoach ikdienā vairāk nekā sešus mēnešus. IC izmanto AI, lai nodrošinātu adaptīvus treniņu plānus, detalizētus treniņus, gatavību, slodzes pārvaldību utt. Viss tas ir iesaiņots pievilcīgā un intuitīvā lietotāja saskarnē. IC ir palīdzējis man izveidot ilgtermiņa plānu (un turēties pie tā!) nākamajām A-sacensībām. […] Šī lietotne piedāvā labāko funkcionalitātes, izstrādes ātruma un pieejamības kombināciju.”
“Šī lietotne ir izveidota sportistiem. Ļoti labs pārskats par visām noderīgām detaļām, sākot jaunu treniņa dienu (miegs, HRV, garastāvoklis utt. tiek analizēti, un treniņu plāns tiek pielāgots pēc nepieciešamības, piemēram, ja HRV ir zems vai bijis slikts miegs). […] Manuprāt, tā ir labākā lietotne tirgū!”
“Tas ir tiešām iespaidīgi, tik ātri risinot visas šīs lietas! Vēlu veiksmi, meklējot tāda līmeņa atbalstu no lielas kompānijas, piemēram, Google vai Strava.”
“Lieliska lietotne. Tā vēl top, bet izstrādātājs pārsteidzoši ātri ievieš jaunas funkcijas un labo kļūdas. Tirgū ir daudz AI treneru risinājumu, bet es paliksu pie šī – gan pateicoties lieliskajām funkcijām, gan klientu atbalstam.”
Katru nedēļu mēs izceļam viena sportista treniņus. Lasīt uzmanības centra stāstus
14 dienu bezmaksas izmēģinājums, bez maksājumu kartes
Pievienojiet Intervals.icu un dažu minūšu laikā saņemsiet savu pirmo pielāgoto treniņu. Atceliet jebkurā brīdī ar vienu klikšķi.
14 dienu bezmaksas izmēģinājums · Bez maksājumu kartes · Atceliet jebkurā brīdī