IntervalCoach pret Wahoo SYSTM: godīgs salīdzinājums
Viens ir strukturēta telpu treniņu bibliotēka, kas balstīta uz 4DP. Otrs pielāgo tavu plānu atbilstoši tavai atveseļošanai. Šeit uzzināsi, kurš der tev.
Ātrs secinājums
Izvēlies Wahoo SYSTM, ja tu galvenokārt brauc telpās un tev patīk tā video vadītie, uz 4DP balstītie treniņi. Ja tu treniņies ārā vai vairākos sporta veidos un vēlies treneri, kas ik dienu pielāgojas tavai atveseļošanai, IntervalCoach ir labākā izvēle, un tavi treniņi sinhronizējas ar tavu kalendāru un ierīcēm.
IntervalCoach pret Wahoo SYSTM — salīdzinājums blakus
| Iespēja | IntervalCoach | Wahoo SYSTM |
|---|---|---|
| Cenas | 3-8 €/mēnesī | Apmēram $17.99/mēnesī vai $179.99/gadā |
| Ikdienas pielāgošanās | Jā, pielāgojas pirms katra treniņa, ņemot vērā nakts atjaunošanos | Fiksēti plāni, ierobežotas atveseļošanos balstītas ikdienas izmaiņas |
| Atjaunošanās signālu dziļums | 60+ signāli (HRV, miegs, RHR, RPE, slodze) | Ierobežots |
| Periodizācijas modeļi | 5 (lineārais, viļņveida, polarizētais, piramīdas, bloku) | Plānu bibliotēka, veidota ap 4DP |
| Sporta veidi | Riteņbraukšana, skriešana, triatlons, peldēšana, spēka treniņi | Galvenokārt riteņbraukšana; skriešanas, spēka treniņu un jogas satura |
| Valodas | 25 | Angļu valoda |
| Nativa Intervals.icu integrācija | Jā, augšupielādē strukturētus treniņus tieši | Nē |
| Nativa iOS lietotne | Jā, nativa iOS lietotne ar Apple Health, Siri saīsnēm, sīklietotnēm, Apple Watch, iPad, 25 valodas | Jā, iOS + Android |
| Bezmaksas izmēģinājums | 14 dienas, bez maksājumu kartes | Bezmaksas izmēģinājums |
Adaptācija ir vairāk nekā „vieglāk vai atpūta”
Tavi signāli var pārveidot šodienas treniņu vairākos veidos — pielāgojot iesildīšanos, ierobežojot intensitāti, nomainot treniņa veidu vai pievienojot elpošanas bloku atsildīšanai. Treneris izvēlas to, kas šobrīd der.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kad izvēlēties Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM (iepriekš The Sufferfest) piedāvā strukturētus telpu treniņus ar īstu raksturu. Video vadītie treniņi motivē, četrdimensiju jaudas (4DP) profils dod detalizētāku priekšstatu nekā tikai FTP, un bibliotēkā ir riteņbraukšana, skriešana, spēka treniņi, joga un mentālie treniņi. Ja tu brauc galvenokārt telpās un vēlies vadītus treniņus ar spēcīgu metodoloģiju to pamatā, SYSTM ir izcils.
Šī ir pareizā izvēle, ja tava treniņu programma galvenokārt notiek telpās, tev patīk sekot strukturētam plānam no atlasītas bibliotēkas, un vēlies, lai tavu treniņu veido 4DP ietvars, nevis atveseļošanos balstītas ikdienas izmaiņas.
Kad izvēlēties IntervalCoach
Izvēlies IntervalCoach, ja regulāri treniņies ārā vai vairākos sporta veidos, un vēlies pielāgošanu, kas balstīta uz atveseļošanos, nevis fiksētu plānu. Katru rītu mēs nolasām 60+ signālus un apstiprinām, atvieglojam vai nomainām šodienas treniņu, ņemot vērā to, kā tu tiešām gulēji un atjaunojies, tad pievienojam strukturēto treniņu tavam kalendāram.
Mēs arī natīvi integrējamies ar Intervals.icu, aptveram riteņbraukšanu, skriešanu, trail skriešanu, peldēšanu un spēka treniņus vienā adaptīvā plānā, piedāvājam lietotni 25 valodās, un maksa ir no €3 līdz €8 mēnesī. Ja meklē vadītus telpu treniņus un 4DP, izvēlies Wahoo SYSTM. Ja vēlies atveseļošanos ņemošu vērā, ārā treniņiem piemērotu, vairāku sporta veidu treneri, izvēlies IntervalCoach.
iOS dziļums, ne tikai iOS klātbūtne
Abas lietotnes ir pieejamas iOS, tomēr SYSTM ir veidota ap telpu video treniņiem, kamēr IntervalCoach ir veidota ap atveseļošanos ņemošiem vērā ikdienas lēmumiem. Apple platformās IntervalCoach iet dziļāk. Apple Health ir pirmšķirīgs atveseļošanās datu avots — HRV, miegs, miera pulss, VO₂ max, sirdsdarbības ātruma atjaunošanās, plaukstas temperatūra, asins piesātinājums ar skābekli, ķermeņa sastāvs un menstruālā cikla dati automātiski plūst tavā ikdienas gatavības signālā, nav nepieciešami trešo pušu skripti. App Intents un Siri saīsnes ļauj pajautāt "Pārbaudi manu gatavību" vai "Kāds ir mans šodienas treniņš?". Sākuma ekrāna un bloķēšanas ekrāna sīkrīki, Apple Watch ciparnīcas elementi treniņa rezultātam un šodienas treniņam, un iPad atbalsts nodrošina, ka nākamais treniņš vienmēr ir acu priekšā. Push paziņojumi ietver ikdienas apkopojumu un treniņa analīzi pēc tā pabeigšanas, un visa lietotne ir natīvi lokalizēta visās 25 valodās, tostarp ķīniešu, poļu un čehu valodā. Ja tu dzīvo Apple ekosistēmā un vēlies, lai tava treniņu lietotne izmantotu to, ko Apple jau zina par tevi, IntervalCoach ir vairāk natīva pieredze.
Ko sportisti saka par IntervalCoach?
IntervalCoach ir novērtēts ar 4.8 no 5 balstoties uz 86 vērtējumiem App Store. Zemāk redzamas atsauksmes no App Store un Google Play, kā arī sportisti, kurus esam izceluši blogā.
4.8no 86 vērtējumiem App Store“Es lietoju IntervalCoach ikdienā vairāk nekā sešus mēnešus. IC izmanto AI, lai nodrošinātu adaptīvus treniņu plānus, detalizētus treniņus, gatavību, slodzes pārvaldību utt. Viss tas ir iesaiņots pievilcīgā un intuitīvā lietotāja saskarnē. IC ir palīdzējis man izveidot ilgtermiņa plānu (un turēties pie tā!) nākamajām A-sacensībām. […] Šī lietotne piedāvā labāko funkcionalitātes, izstrādes ātruma un pieejamības kombināciju.”
“Šī lietotne ir izveidota sportistiem. Ļoti labs pārskats par visām noderīgām detaļām, sākot jaunu treniņa dienu (miegs, HRV, garastāvoklis utt. tiek analizēti, un treniņu plāns tiek pielāgots pēc nepieciešamības, piemēram, ja HRV ir zems vai bijis slikts miegs). […] Manuprāt, tā ir labākā lietotne tirgū!”
“Tas ir tiešām iespaidīgi, tik ātri risinot visas šīs lietas! Vēlu veiksmi, meklējot tāda līmeņa atbalstu no lielas kompānijas, piemēram, Google vai Strava.”
“Lieliska lietotne. Tā vēl top, bet izstrādātājs pārsteidzoši ātri ievieš jaunas funkcijas un labo kļūdas. Tirgū ir daudz AI treneru risinājumu, bet es paliksu pie šī – gan pateicoties lieliskajām funkcijām, gan klientu atbalstam.”
“Es parasti nīkuļoju ar sistēmām, jo sacenšos daudzdienu, nepārtrauktās piedzīvojumu sacensībās, un šīs sistēmas mēdz fokusēties uz vienu disciplīnu vai vairāk orientētas uz triatlonu. […] Man par intervalcoach patīk, ka coach+ sistēma ir spējusi labi pielāgoties maniem pieprasījumiem.”
Katru nedēļu mēs izceļam viena sportista treniņus. Lasīt uzmanības centra stāstus
14 dienu bezmaksas izmēģinājums, bez maksājumu kartes
Pievienojiet Intervals.icu un dažu minūšu laikā saņemsiet savu pirmo pielāgoto treniņu. Atceliet jebkurā brīdī ar vienu klikšķi.
14 dienu bezmaksas izmēģinājums · Bez maksājumu kartes · Atceliet jebkurā brīdī