Winter Wanderlust 50K notiek svētd., 2026. g. 20. dec. vietā Detling, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 50 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 20. dec.
- Sākums
- Detling 🇬🇧
- Distance
- 50 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 9 nedēļu plāns, lai Winter Wanderlust 50K
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Embrace Ultra's 50 km trail race along the North Downs Way from Detling to Wye through the Kent Downs, with a 10-hour cutoff.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Winter Wanderlust 50K ir pēc 9 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība3 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 8. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 29. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 30. nov. – 2026. g. 13. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 14. dec. – 2026. g. 20. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Winter Wanderlust 50K?
Winter Wanderlust 50K notiek svētd., 2026. g. 20. dec. vietā Detling, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Winter Wanderlust 50K?
Pamattrase ir 50 km.
Kam ir paredzēts Winter Wanderlust 50K?
Winter Wanderlust 50K ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?