Verdon Swim Experience notiek piektd., 2027. g. 11. jūn. vietā Moustiers-Sainte-Marie, Francija. Pamattrase ir 6 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 11. jūn.
- Sākums
- Moustiers-Sainte-Marie 🇫🇷
- Distance
- 6 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 34 nedēļu plāns, lai Verdon Swim Experience
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
An open water swimming event held in the spectacular turquoise waters and steep limestone cliffs of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon.
Ko šīs sacensības pieprasa
This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.
Aerobic endurance
Covering 6 km entirely by swimming demands high cardiovascular efficiency and a well-paced stroke rate maintained over a prolonged duration.
Open water navigation
Swimming in the expansive waters of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon requires consistent sighting and adaptation to open water conditions.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Verdon Swim Experience ir pēc 34 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze22 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 19. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 20. marts – 2027. g. 30. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 1. maijs – 2027. g. 21. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 22. maijs – 2027. g. 4. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 5. jūn. – 2027. g. 11. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience notiek piektd., 2027. g. 11. jūn. vietā Moustiers-Sainte-Marie, Francija.
Cik garš ir Verdon Swim Experience?
Pamattrase ir 6 km.
Ko prasa Verdon Swim Experience?
This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.
Kam ir paredzēts Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?