Point Leo Swim Classic notiek sestd., 2026. g. 26. dec. vietā Point Leo, Austrālija. Pamattrase ir 1.2 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 26. dec.
- Sākums
- Point Leo 🇦🇺
- Distance
- 1.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 11 nedēļu plāns, lai Point Leo Swim Classic
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Hosted by the Point Leo Surf Life Saving Club at Point Leo Beach, the historic Point Leo Swim Classic is an ocean swim featuring a 1200-metre course along with a 2.5km challenge and a 4km beach run.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Aerobic Capacity
A 1.2-kilometre ocean swim requires a continuous, high-intensity aerobic effort from start to finish without natural rest intervals.
Open-Water Sighting
Swimming in the ocean at Point Leo Beach necessitates regular sighting and navigation skills to maintain a straight line over the 1200-metre distance.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Point Leo Swim Classic ir pēc 11 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība5 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 14. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 5. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 6. dec. – 2026. g. 19. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 20. dec. – 2026. g. 26. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic notiek sestd., 2026. g. 26. dec. vietā Point Leo, Austrālija.
Cik garš ir Point Leo Swim Classic?
Pamattrase ir 1.2 km.
Ko prasa Point Leo Swim Classic?
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Kam ir paredzēts Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?