Danger 1000 Ocean Swim Series notiek sestd., 2027. g. 2. janv. vietā Torquay, Austrālija. Pamattrase ir 1 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 2. janv.
- Sākums
- Torquay 🇦🇺
- Distance
- 1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Danger Ocean Swim Series is a major open water swimming fundraising event held inside Point Danger on Torquay Front Beach, featuring a signature 1000-metre triangular course.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This open water swim covers a 1000-metre triangular course at Torquay Front Beach, requiring sustained upper-body endurance in ocean conditions.
Open Water Sighting
Navigating a triangular course in the ocean demands consistent sighting and adaptation to changing coastal water conditions.
Aerobic Capacity
A continuous 1000-metre swim requires a steady, high-output aerobic effort without the benefit of walls or turns found in pool swimming.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Danger 1000 Ocean Swim Series ir pēc 18 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze6 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 10. okt.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 21. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 22. nov. – 2026. g. 12. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 13. dec. – 2026. g. 26. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 27. dec. – 2027. g. 2. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?