Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia notiek piektd., 2027. g. 23. apr. vietā Ajdovščina, Slovēnija. Pamattrase ir 160 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 23. apr.
- Sākums
- Ajdovščina 🇸🇮
- Distance
- 160 km
- Kāpumi
- 6400 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 27 nedēļu plāns, lai Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia is a major trail running event featuring multiple distances ranging from short runs to a 100-mile ultra across the scenic Vipava Valley and surrounding regions.
Ko šīs sacensības pieprasa
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Extreme Distance Durability
Covering 160 kilometers demands immense muscular and structural resilience to withstand continuous impact and fatigue over an extended duration.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 6400 meters of elevation change requires significant eccentric leg strength and cardiovascular stamina for sustained climbs and steep descents.
Overnight Pace Management
An ultra-distance event of this scale inevitably spans multiple hours into the night, requiring disciplined pacing and mental focus to manage fatigue through changing conditions.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the event to sustain energy levels across the extended duration.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ir pēc 27 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze15 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 29. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 30. janv. – 2027. g. 12. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 13. marts – 2027. g. 2. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 3. apr. – 2027. g. 16. apr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 17. apr. – 2027. g. 23. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia notiek piektd., 2027. g. 23. apr. vietā Ajdovščina, Slovēnija.
Cik garš ir Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Pamattrase ir 160 km.
Ko prasa Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Cik daudz kāpumu ir Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ir 6400 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
GO4TRAIL
Festival des Templiers
OlympusMan Trail Run
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Rīko šīs sacensības?