RunThrough Trails Berchtesgaden notiek sestd., 2027. g. 16. okt. vietā Berchtesgaden, Vācija. Pamattrase ir 44 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 16. okt.
- Sākums
- Berchtesgaden 🇩🇪
- Distance
- 44 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 52 nedēļu plāns, lai RunThrough Trails Berchtesgaden
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
An alpine trail-running event starting and finishing at the AlpenCongress in Berchtesgaden, with a 44 km long route plus 26 km and 12 km options.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena RunThrough Trails Berchtesgaden ir pēc 52 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze40 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2027. g. 24. jūl.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 25. jūl. – 2027. g. 4. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 5. sept. – 2027. g. 25. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 26. sept. – 2027. g. 9. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 10. okt. – 2027. g. 16. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek RunThrough Trails Berchtesgaden?
RunThrough Trails Berchtesgaden notiek sestd., 2027. g. 16. okt. vietā Berchtesgaden, Vācija.
Cik garš ir RunThrough Trails Berchtesgaden?
Pamattrase ir 44 km.
Kam ir paredzēts RunThrough Trails Berchtesgaden?
RunThrough Trails Berchtesgaden ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?