RiderMan Bad Dürrheim notiek 2027. gada 3.–5. sept. vietā Bad Dürrheim, Vācija. Pamattrase ir 224 km.
- Datums
- 2027. gada 3.–5. sept.
- Sākums
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distance
- 224 km
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 45 nedēļu plāns, lai RiderMan Bad Dürrheim
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Diena pēc dienas
RiderMan Bad Dürrheim norit 3 dienu garumā, 2027. gada 3.–5. sept..
| Diena | Etaps | Distance | Kāpums |
|---|---|---|---|
| 2027. g. 3. sept. | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 2027. g. 4. sept. | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 2027. g. 5. sept. | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Brauc tikai vienu dienu? Katram etapam ir sava lapa, un tu vari kalendārā pievienot tikai to dienu.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
7:00–8:25
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena RiderMan Bad Dürrheim ir pēc 45 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze33 nedēļas · 2026. g. 24. okt. – 2027. g. 11. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 12. jūn. – 2027. g. 23. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 24. jūl. – 2027. g. 13. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 14. aug. – 2027. g. 27. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 28. aug. – 2027. g. 3. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim notiek 2027. gada 3.–5. sept. vietā Bad Dürrheim, Vācija.
Cik garš ir RiderMan Bad Dürrheim?
Pamattrase ir 224 km.
Kam ir paredzēts RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?